初めてのNVC 〜自分と他者を深く聴く共感術
2024年10月から2025年2月まで、プラムヴィレッジのマインドフルネス・プラクティスセンターに滞在し、長期修行をしています。
3月から6月まで日本に帰国している間、NVCとマインドフルネスの講座を開催したいと思います。
大切な自分、大切な誰かに、もっと深く耳を傾ける瞬間を
世界にもう少しつくりたい、と思っています。
NVC 共感型コミュニケーション、はじめの一歩
月初には、全く初めての方、本を読んだり、1度講座を受けたけど忘れてしまった、という方を対象に、2時間半単発で気軽に参加できる講座を開催します。少人数のオンライン講座です。
自分を大切にしながら、周りの人も大切にするとはどういうことか
NVCとマインドフルネスは、自分も周りも大切にするコミュニケーションといわれます。
では、人を大切にするとはどういうことでしょう。
それは、その人を深く理解すること。とわたしは考えます。
では、深く理解するとはどういうことか。
NVCとマインドフルネスは、今、この瞬間、身体に起きている反応、心に生じている気持ち、感情、その奥にある願いに気づきの光を向けることをおすすめしています。
そのためには、一度立ち止まり、スローダウンする必要があります。
この講座では、まずは自分自身の「感情」とその奥にある「願い」を詳細に探究し、自分を理解する方法を学びます。
講座の概要
【開催日】 2025年2月28日（金） または3月4日（火）
【時 間】9:30-12:00 または 19:30-22:00（2時間半）
【定 員】各回6名 （最小催行人数2名）
【会 場】オンライン（zoom）
＊いずれか1回にご参加ください
【参加費】4,000円
【お申込み】
こちらのpeatixサイトからお申込み・お支払いください。
他の申し込み方法をご希望の方はお問合せください。
palmwinemusic@gmail.com
【申込締切】
2/28（金）の講座：2/25（火）23:59まで
3/4（火）の講座：3/1（土）23:59まで
【探究テーマ】
・NVCの基本的な考え方、世界観を知る
・身心に起きていることに気づきを向ける
・自分と他者を深く理解する具体的な方法を知る
【学びを深めるためのサポート】
①NVCプロセスによるふりかえり
終了後に、今起きている感情や思考、ニーズ（心の奥の願い）のふりかえりワークシートに取り組んでいただきます。
いただいたふりかえりに対して、共感的フィードバック（フィードフォワード）をお返しします。
ふりかえりにNVCプロセスを使うことで、日常での意識づけを行い、習慣化、身体化させます。
②希望者への個人セッション（1回 /60分/ 8000円）＊受講者特別価格
個人的なお悩みなどをNVCのメソッドで深くおききします。思考や強い感情など、起きていることをあるがままに受けとめ、ご自身が本当に願っていること、やりたいことを見出し、どう実現するかを探るサポートをします。
③当団体主催講座受講者限定のディープリスニング研究会への参加アクセス
NVCのメソッドを使い、安心して心から話し、深くきく練習会を月に2回程度開催します。どのくらい話すことができるかは、どのようにきかれるかにかかっています。きき手としてのレベルアップをはかる場でもあります。
④講座の受講とふりかえりの提出により、当団体主催の「経験者対象」の講座に参加していただくことができます。
NVC 非暴力コミュニケーションとは
もっとNVCについて知りたい方は、NVC ジャパンのサイトをご覧ください。
ファシリテーター プロフィール
石川 梨絵
身体と呼吸と心と。主宰
ワークショップデザイナー/ファシリテーター、マインドフルネス瞑想ファシリテーター、インド中央政府認定ヨーガ講師、NVCプラクティショナー
西アフリカでの6年間の国際協力の後、日本の博物館に長年従事し、民族学、人権、平和を軸にした異文化理解教育に携わる。心と身体のつながりを探究するなか、ヨガを始めとする様々な身体技法（気功、薬師体操、マッサージ他）や、NVC、マインドフルネス、仏教に出会い、学びを深めながらシェアをしている。
2018年以降、ティク・ナット・ハン禅師が創設したプラムヴィレッジ・マインドフルネス・センター（タイ、フランス、アメリカ等）、ウパヤ禅センターでの長期滞在を重ね、マインドフルネスのプラクティスをしている。2019年よりプラムヴィレッジ伝統の瞑想実践を行うバンブーサンガにてファシリテーターを担当するほか、プラムヴィレッジの来日イベントやオンライン講座などを企画している。
2013年にNVC（非暴力コミュニケーション）に出会い、国際集中トレーニングをはじめ国内外の多数の講座に参加。NVCプロセスとマインドフルネスの教えに基づく深い傾聴により、人が本来の願いにつながり、自分自身を生きるサポートをしている。NVC認定トレーナーを目指し、マインドフルネスをベースにした実践的な講座を多数開催。
主催・お問合せ
【主 催】身体と呼吸と心と。
ーからだのワーク マインドフルネス NVC（非暴力コミュニケーション）ー
【お問い合わせ】palmwinemusic@gmail.com
講座、その他SNSなどのご案内
https://profu.link/u/bodybreathheart
基礎をしっかり学びたい方へ
NVCとマインドフルネスの基礎をしっかり学びたい方は、プライベート基礎講座、または少人数制の基礎講座をおすすめします。
NVC×マインドフルネス プライベート基礎講座 （3回 各回120分 3月期）
1回120分を3回、一日2回まで可能。ご都合に合わせて開催します。
NVC×マインドフルネス 基礎講座（少人数グループ 3/3,17,31 19:30-22:00）
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