ストレスフリーで生きるために

2024年8月9日 19:32

「会社で働く上でストレスなく生きるためにやっていること」というテーマで、日々の生活を少しでも楽にするための具体的な方法を紹介する。

最近、FIREという言葉をよく耳にする。
FIREとは「Financial Independence, Retire Early」の略で、経済的自立と早期リタイアを目指すライフスタイルの事だ。
これは、資産運用による不労所得で生活し、定年より前に退職することを意味する。

若い世代を中心に、FIREという言葉が流行っているが、これはストレスフルな社会から逃げるための手段としての流行の部分が大きいだろう。

試算方法にもよるが、かなり節制した生活をすると仮定しても、5000万円くらいの試算が必要になる。多くの人にとってすぐ達成できる数字ではないだろう。

そこで、FIRE出来ていなくても、もっと短期的に心を軽くするための考え方や行動で取り入れた物を紹介する。

お金を貯めること

お金があれば、仕事をしなくても生活できるという安心感が得られる。
逆に、お金がないと、直近の支払いなどに脳のリソースを使ってしまい、仕事のパフォーマンスが低下するという話もある。
貯蓄を増やすことで、心の余裕を持つことができるのだ。

投資を始めること

借金がある人は、まず借金の返済から行ってほしい。複利の力は大きいからだ。
多くの人にとって、投資から得られる収入だけで生活するのは難しいが、毎月会社以外からも安定した収入が得られると、経済的な自立を実感できる。これにより、会社に依存しないという安心感が生まれ、気持ちが楽になる。

月々の固定費を見直して減らす

固定費が少なければ、仕事を辞めても生活できるという選択肢が増え、精神的な負担が軽減される。
月10万円程度で生活が出来れば、アルバイトでも十分まかなえるだろう。
最低限の生活をするだけであれば、そんなにストレスを抱えて働く必要もないかもしれない。
必要最低限の支出で生活できるように工夫することが、ストレスを減らす鍵となる。

また、仕事をするための出費というのも意外に多い。

会社に行くために駅の近くの家賃が高いエリアに住む。
仕事で帰りが遅くなって外食
仕事で使うスーツなどに掛かる出費

このあたりの費用は仕事をしなくなれば、使わなくなると考えれば気が楽になるかもしれない。

スキルを身につける

例えば、プログラミングやデザインなどのスキルを習得することで、会社を辞めても自分自身で独立することが可能だと感じられる。
もちろん、会社に在職しながら、副業で稼ぐことも出来るようになる。
新しいスキルを身につけることで、自己成長を実感し、自信を持つことができる。

メンタルを落とさない生活習慣

メンタルを保つためには、日光を浴びて散歩をすることが効果的だ。
日中、日差しを浴びることでセロトニンが分泌されるからだ。

セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれ、心の安定に寄与する。
タンパク質に含まれるトリプトファンなどの栄養素がセロトニンの分泌を促してくれる。

余暇の時間を確保する

1日の中に何もしない時間を作ることで、心身をリフレッシュさせることができる。
時短家電を積極的に活用することもお勧めだ。例えば、洗濯乾燥機やロボット掃除機を使うことで、家事の負担を軽減できる。
また、衣服や食べる物を固定化することで、考える時間を減らし、余計なストレスを避けることができる。

以上のような方法を取り入れることで、会社で働く上でのストレスを軽減し、心地よい生活を送ることができるだろう。短期的な視点で自分の生活を見直し、少しずつ改善していくことが、長期的な幸福につながるはずだ。