ライフスタイルを変える

先週末から何だか体調が今ひとつ。どこがどうとも言えないのだけれど、腰というか胃の裏辺りがドーンと痛いようなダルいような。しかも脚がむくんでいるようで、どうも調子が良くない。それに何だか眠くてたまらないし、目の下にはクマができている（これはいつもかも）

土曜日はまだ少しお天気がマシでよかったが、昨日の日曜日はずっと雨が降り続いて、さらに気が上がらない。それになんだかfacebookでシェアが勝手に停止され、どうでもいいようなヨガの記事すらシェアできなかった。これは多くの人がそうなったようだ。なのでイヤな気分が続いた。

もちろん、眠気はずっと去らず。身体に力も入らないような、フワフワと浮遊しているような感覚。どうにも調子が良くないという、最低な週末の休日を過ごしてしまった。

それでも都議会議員選挙だけは投票に行ったし、それについてこのnoteにも書いたけれど。その段階でなんだか緊張の糸が切れたように、どうしようもなくダルい感覚が襲ってきた。「これはマズい」と危機感。そこで、どうしようかと考えて、「そうだ早く寝よう」と思いついた。

私は本当に宵っ張りの朝寝坊で、ベッドに入る時間が午前２時前になることも多い。朝は８時くらいに起きているので６時間は寝ている計算になるけれど、やはり眠りにつく時間が遅すぎる。これがいけないのだろう。それで昨日は10時にはお風呂に入り、11時にはいつでも眠れるように準備した。結局、なんだかんだで本当に寝る態勢に入るのは12時を過ぎてしまったが、普段とは比べものにならないくらい早くベッドに入った。

今朝はやはり8時くらいに起きたが、眠いのは残念だがあまり変わらなかった。でも昼間、全然眠くならなかった。これはやっぱり良いに違いない。なので、今日も早く寝よう。これが習慣になったら、きっとこのダルさもましになるに違いない。やっぱり健康の基本は早寝早起きかな。

去年初めてつくった生姜の甘酢漬け（通称ガリ）今年も新生姜が出てきたらつくらなくちゃ。皮を剥いたり茹でたりと工程は面倒だけれど、自分でつくると安心だし美味しい。もうつくる気満々で新生姜の出現を待っている。