ホ・オポノポノ

12月に入ると気持ちが落ち着かないですね。
昔からの生活習慣である大掃除。
普段できなかった場所も綺麗にして新年を迎えるため。
少しづつやるのが良いですね。
無理をすると辛くなりますよ。ゆっくり丁寧に。

家の大掃除も大切ですが、この際ですから
自分自身の大掃除もやりましょう。
今年1年の気持ちの中で整理したい事が誰にでもあると
思うのです。やろうと思っていたのに出来なかった事や
嫌な思いとして心に残っている事は断捨離して
スッキリするのが良いと思うのです。

『ホ・オポノポノ』（Hoʻoponopono）とは
ハワイに伝わる伝統的な潜在意識にある記憶を浄化
（クリーニング）する方法です。

「ホ・オ」は目標という意味があり、「ポノポノ」は
バランスが取れて完璧という意味合いがあるそうです。

今起きている問題はすべて潜在意識の記憶が原因であり、
それを浄化することで解決するという考えです。
このホ・オポノポノの伝統的な教えは、
今では国連、UNESCO、WHOにも広がり、
ハワイの大学や教育の場でも紹介されているようです。

人間関係とは、生まれた環境も育だった環境も違う
人達と時間を共有する事ですよね。
その中で、私達は無意識のうちに様々な感情のスイッチが
押されています。
私は悪くないのに。あの人はどうして意地悪な事を
言うのかな？とか、あの上司はどうして私にばかりきつく
当たるのかな？と、いろいろ不満を持つことも出てきます。
一瞬でも心に宿った思いは潜在意識として残るのです。

それを奇麗に消し去ってしまう為のクリーニングなのです。

方法は、4つの言葉を言うだけです。
心を落ち着けて、思っている事を呼び出します。
4つの言葉は
「ありがとう」
「ごめんなさい」
「愛しています」
「許してください」
このまま言うのではなくて、残っている残念な思いや、
感謝すべき事に対して、ひとつづつ片付けるように
つぶやくだけです。

例えば、「～をやり遂げる事ができてありがとう」
「あの時、あんなことを言ってしまってごめんなさい」
「憎まれ口を言ったけどいつも愛しています」
「気付いてあげられなくて許してください」と言うように
出来事を振り返りながら言うと潜在意識が綺麗になって
心がスッキリするそうですよ。

おまじないのような感じがしないでも無いですが、
子どもの頃って、何気ないおまじないを信じていましたね。
その時の気持ちを思い出してやってみると、
案外スッキリして新年を迎えられるのではないでしょうか。