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オーストラリア在住、オーストラリア人の夫と6歳の娘を持つ母 「いつまでも健康でいたい」…

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オーストラリア在住、オーストラリア人の夫と6歳の娘を持つ母 「いつまでも健康でいたい」「頭を良くしたい」「運動したい」「時間をうまく使いたい」「良い仕事に就きたい」「良い子育てをしたい」「家族と充実した時間を過ごしたい」「起業したい」など、さまざまな欲求が急に高まってきた主婦

  • アラフィフの挑戦

    48歳からでもいろいろなことが変えられる。勇気がでるお話。今日からでも始められる、簡単に生活習慣を一緒に始めましょう。健康、老い、美肌等のお役立ち情報！

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子供の記憶と忘れたくない想い

義父が亡くなった日、私が夕飯を作っている間、娘は夢中でお絵描きをしていました。夕飯ができてもまるで気づかない様子で、何を書いているのか覗いてみると、まだ文字がうまく書けない娘が一生懸命、自分なりに文章を綴っていました。何と書いてあるのか聞いてみると、こんな内容でした。 “Grandad died when I was six. On the fourth of November. Which means he died on Monday.” 「おじいちゃんが亡くなったのは

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    • 命の終わりと、残された私たち

      11月4日、とても良い天気でした。 甥っ子がシドニーから義父に会いに来て、ちょうどお別れを言って部屋を出るとき、お父さんは息を引き取りました。まるで、彼らが着くのを長い間待っていたかのように…。お父さんにとって、孫に会えることが生きがいのようなものでしたから、会えてもう悔いはないとおもったのでしょうか。 その後、娘におじいちゃんが亡くなったことを伝えました。伝えた瞬間、大きな声で泣き、公園で長いあいだ涙を流しました。でも彼の死を受け入れてから30分もすると、またコロコロと

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      • ○日後に死ぬ父

        旦那の父が前立腺がん末期であることを知らされたのは、もう10年も前のこと。それ以来、毎年「これが最後のクリスマスになるかもしれない」と言われ、飛行機で4時間かけてパースまで行き、約1ヶ月間実家で一緒に過ごすのが恒例となりました。2年前には「本当に今年が最後かもしれない」と言われ、7ヶ月も一緒に過ごしましたが、それでも義父は元気でした。10年も経つと、まるで冗談のように思えてきましたが、とうとうお迎えが近づいてきたようです。 がんは全身に転移し、今では治療の施しようもない状態

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        • 1週間noteを毎日続けて今私が思うこと。毎日の心の変化と気づき

          noteを始めた理由文章を書くのがあまり得意ではないけれど、自分の考えを形にしたいという思いから、1週間続けようと決意して始めたnote。日々の中で新しい気づきや感情に出会うことができたので、ここで振り返ってみたいと思います。 1日目 - 書く楽しさを感じる初めて文章にしてみたけれど、頭の中にある思いがしっかりと形になっていくのがなんだか嬉しい。初めての割には満足感を感じる😊。 2日目 - 伝えたいことがいっぱい書いているうちに、まだまだ伝えたいことが出てきて、どんどんや

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        • アラフィフの挑戦
          5本

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          忙しい毎日でもできる自己成長の習慣ー忙しいママが続ける健康習慣とお勧めアプリ

          私は日々の習慣を通して自分を高めることを目指しており、できる限り以下のことを続けるようにしています💪 • メディテーション • ヨガ • 運動 • 読書 • 勉強 ですが、日々の忙しさや家事が増えるとともに、この習慣がだんだんと崩れがちになってきました。特に6歳の娘がいるため、毎朝のお弁当作り🍱や宿題を見ること、食事の準備や掃除など、どうしても避けられない日課が多く、一日があっという間に過ぎてしまいます🤯。 また、健康と脳のために十分な睡眠が大切だと感じているので、なる

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          日本とこんなに違う😱！オーストラリアの教育システム。豪州学校のリアルな現実📗

          私は48歳、6歳の娘がいます。はい、遅い年齢での出産でしたので、先日、更年期障害のことを知ったときには「こんな小さな子どもを抱えて、自分が更年期障害の症状を発症したらどうしよう…😨」と不安になりました。やはり、女性の体はもっと若い時のほうが妊娠しやすいようにできているんですね。何も知らずに妊娠して健康な子供を授かりとても幸運なことです。 さて、今回はオーストラリアの学校についてお話しします。 オーストラリアでは、小学校が7年間あります。日本でいう「年長さん」は、オーストラ

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          女性の体👭と脳🧠が変わるとき—更年期前から始めると効果的！今日から始めよう😊

          私が食生活に気をつけようと思ったきっかけは、更年期障害のyoutubeの番組を観たことでした。 https://youtu.be/Cgo2mD4Pc54?si=h0gni5nGzbzACsQE その番組でのお話しでは以下のようでした。 更年期になると、多くの女性が脳や神経に関する症状を経験すし、具体的には、ホットフラッシュ💦（顔や体が急に熱くなり汗をかく）、不眠😳、不安感😳、うつ症状😞、脳がぼんやり😵するなどが挙げられました。さらに、アルツハイマー病の患者は女性が多いことが

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          脳の成長は止まらない！アラフィフでも挑戦は続く。新しいことへの挑戦がもたらす変化

          noteを始めた理由の一つに、「脳に刺激を与えて、少しでも頭を良くしたい」という気持ちがあります😆。新しいことに挑戦するのは脳に良いと知って、苦手なことでもどんどんやっていこう！という気持ちになりました。始めてみたら意外にハマって、楽しいです。ただ、時間を使いすぎることがあるので、これからは効率よく進めることが課題ですね💦。 以前はあまり人を羨ましいと思ったことがなかったのですが、成田悠輔さんを見て「こんなふうに話せるようになりたい！」「もっと頭が良くなりたい！」と思うよう

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          3週間でスリムになりました😊。今からでも遅くない！私の食生活改革、7つのポイント。

          先日、友達が私の細くなった体を見て「インスパイアされたから、私も食生活変えるの頑張ってみる💪」と言ってくれました。 こんな小さなことでも、良い影響を与えられるんだ😃と思い、もしかしたらnoteでシェアさせてもらえれば、他の方も健康になるお手伝いができるかも！と思い、今回シェアさせていただきます😃。 今日は、私が短期間で急激に痩せた方法を皆さんにお伝えしたいと思います。 私は一気にいろいろな食生活を変えたので、いくつかのポイントから、もし簡単にできそうなものがあればぜひ実践し

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          3週間でスリムになりました😊。今からでも遅くない！私の食生活改革、7つのポイント。

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          noteはじめました！この歳でも遅くない！？健康・脳・メンタルがこんなに変わるの！？

          はじめまして😊！No+eをはじめました。私は48歳、6歳の娘とオーストラリア人の旦那を持ち、オーストラリアに在住しています。 「48歳が一生の中で一番不幸を感じる時期😞💦」と聞いたことがありますが、5ヶ月間も就活で仕事が見つからない中、なんだか私はやる気に満ちています😊。 私が文章を書くなんて、昔の私からするとまさに奇跡のようなことです。なぜなら、私は少しディスレクシアがあって、子供の頃から読むのが大の苦手でした。書くことも同じく苦手です😭📗。でも、私の成長を共有する事で

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