リケジョサラリーマン‘s 1月の目標ー習慣づけをする

こんにちは、リケジョサラリーマンのここです．
現在、社会人3年目、外資系企業でエンジニアとして働いています．

あけましておめでとうございます。

今日は先月の振り返りと今月の目標をシェアしたいと思います．

今年も毎月の目標シェア、続けていきたいと思いますので宜しくお願いします！

12月の振り返り

WORK
7月に今の会社に転職してはや6ヶ月が経ちました．
最近は力を入れるところ、入れないところが少しずつ分かってきました．
12月は出張があったり、グローバルMTGでの発表があったり、
忙しめでしたがメリハリをつけて仕事を出来ました．

メリハリのある仕事＝優先順位をつけた仕事をするために使っているのが
「Todoist」というツールです．

「Todoist」はToDoリストを作れるアプリなのですが、とても使いやすく愛用しています。

LIFE
仕事が忙しかった分、ゆっくり読書したり日々を振り返る時間があまりありませんでした．
ゆとりがあることはけっこう大切だと思うので、
忙しい中でもそういった時間を作るようにしたいなと思います．

良かったことは、年内リリース目標にしていたLINEスタンプを完成できたことです！
単なる趣味で作ったものですが、期限を決めて何か形にできたのは
いい経験となりました．

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1月の目標

今月のテーマは「習慣づけをする」です．
2023年の目標も立てて、色々とスタートさせたいことができたので
良いスタートが切れるように“習慣づけ“を目標に掲げて頑張ってみようと思います．

具体的に習慣づけしたいことはこんなこと、、
・朝活；ルーティーンを決めてしっかり朝活したいと思います
・英会話；一旦中断していた英会話を再開して週5で続けます
・仕事に勉強タイムを組み込む；日々のタスクに加えて勉強の時間を作ります
・運動；歯磨きと同じような感覚でできるようになりたいです

WORK

日々の業務を頑張るのはもちろんのこと
仕事に必要な知識の勉強をする時間を作りたいと思います．

専門的な知識はほぼ一から勉強の状態なので
手探りの状態でやっていることを
自信をもって進められるようにしっかり勉強したいなと思っています．

LIFE

テーマでも書いた通り“朝活の習慣づけ“をいちばん頑張りたいなと思います．
これまでも早起きはしていたものの、
うまく時間を使えていたかと聞かれると微妙なので
しっかり有効活用したいと思います！

具体的には
朝ヨガ、読書
をしたいなと思っています．

価値観に基づく目標設定

毎月自分の大切にしたい価値観（Value）に基づく目標設定もしています。

このValueを見つけるために使ったのが
「人生は手帳で変わる　3週間実践ワークブック」です．
目標設定におすすめの一冊です．

気になる方はぜひチェックしてみてください↓

人生は手帳で変わる 3週間実践ワークブック

以下、目標になります．

《Healthy life》
Value；健康を保つ、バイタリティのある人である　
・睡眠時間を6.5時間確保する
・7月までに腹筋を割る
→筋トレorヨガを毎日、週1でジョギング
→腹筋ローラー10回×3セット
→あすけんで体重・食事管理
・常にポジティブマインド

😀昨年は何キロ減というダイエットの目標を立てていましたが、今年は腹筋を割るという目標にしてみした

《Learning》
Value；向上心、自立する
＞英語 ★CEFRスコアでB2に上げる
・朝の通勤でNHKニュースを聞く
・毎朝Medium 1記事読む
・オンライン英会話を週5する
・English LIVE(英語でのアウトプット)を週1でする
・海外ドラマを英語字幕で見る
・シャドーイングを2日に一回する
＞経済
・バロンズダイジェスト購読を続ける
・税金の世界史読了
・ながら日経を真剣に聞く

😀英会話は引き続き頑張ろうと思っています！
ビジネスの場でストレスなく会話できるレベルになることが目標です。

《Work》
Value；信頼、バイタリティ、向上心
・自分から積極的に発言・行動
・伝わるアウトプット
・論文発表の骨子を作成、データ集め
・SMARTゴール設定

😀ミーティングでの積極的な発言を意識したいと思います

《Side-hustle》
Value；自立する、クリエイティブ、向上心、個性を大切にする
・Procreateオンラインコースのチュートリアル完了
・LINEスタンプイラスト完成　

😀最近、Procreateでイラストを描くことを始めました。まずはこれをside-hustleと位置付けて継続していこうと思います

《Self-improvement》
Value；バイタリティ、自立する
・毎日目標10個ノートに書く
・毎日少しでも読書する
→読む本「Factfulness」「税金の世界史」「Zero to One」「後悔しない生き方」
・週1〜2でnote投稿する
・テーマに沿ったnote記事投稿2回
・Stand.fm; 2日に1回は投稿

😀先月はバタバタしてあまり本が読めなかったので、今月は毎朝時間を決めて読んでいきたいと思います。ただ読むだけでなく、感想や学びのアウトプットもしていきたいですね。

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最後まで読んでいただきありがとうございました．
皆さん、良い1ヶ月を過ごしましょう〜

以上