15.最近のリフレッシュ方法

11月にも似たような記事を書きましたが、
最近はどうしてるかな？と思い返してみました。

自分用の備忘録にします。

【やらないこと】
snsのリア垢をみない
無理して動かない
脂っこいものを食べ過ぎない

【やっても良いこと】
🌟あまり集中力もないし、
とにかく寝るのも手

🌟消化の良いものを食べる

🌟できそうならストレッチも⭕️

🌟体をあたためる

🌟スキンケアはきちんとやると気分すっきり

🌟単純作業をする（なにも考えないように）

🌟こうして文章を書く（すっきりする）

こんな感じかな。ここ数日、不調なので、
意識して行っています。