10年に1度の大寒波でも朝7時から1時間ゴミ拾い🤣 毎月3日間、5のつく日(5.15.25)にしようと始めて2年(ゴ・ミと覚えやすいように)。 大阪市内を中心に、暑い時も寒い時も続けてきました。 「そんなことより自分の家片付けたら?」 「もっと仕事頑張ったら?」 などなど大半の人からは言われました。 でも掃除後の朝ごはんが最高に美味しいし、 何より自分が好きだからしているだけです。 小学生の時に、人は何のために生きているのか?と考え、 宇宙から見たら人間ひとりの人
しょうゆを選ぶ際のポイント ①原材料は国産丸大豆、小麦、天日塩のみ・・・醤油本来の香りやコクを味わる。 ②本醸造(天然醸造)・・・アミノ酸を使用していないので味が決まりやすい。 ③木樽熟成・・・木樽に住み着いた微生物が、ゆっくり発酵するので自然な旨味と風味がある。 上から順に熟成期間が長くなります ○白醤油・・・愛知に多い一番淡い醤油。 主原料は小麦で、白だしによく使われている。 ○淡口醤油・・・西日本でよく使われる。 素材の香りや色合いを活かしたい時に使
美味しいオリーブオイルはイタリア料理の絶対条件 オリーブオイルはイタリア料理の味を左右する最も重要な調味料です。 というかオリーブオイルが美味しくないとイタリア料理ではないでしょ!って言うくらいこだわりたいですね。 本当に美味しいと思うものは安価ではないけど、一度知るとイタリア料理が変わると思います。 イタリアに修行に行くまではピュアオイル=加熱用、エキストラバージンオリーブオイルを仕上げ用くらいにしか思っていなかったので。 プロっぽいことを言えば、気に入ったオリー
早速、昨日の投稿で知り合いからアドバイスをいただきました! 文字が詰まって読みにくいと(笑) 確かに!でも気付かないんですね、 鈍感だからなのかセンスなのか。 なので人は得意なことを伸ばしたほうが良いと思っています。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 有名なマーケティングの人の言葉 有名なマーケティングの人が ・必ず強みから結果が出るはず ・弱みが強みになったのを見たことがない ・弱みを鍛えても給料は増えない と言っていたとか言っていなかったとか。 〜〜
小さい時は食べることが苦痛だった 広島で生まれて奈良で育った幼少期。両親や祖父母、兄弟とともに仲良く大切に育ててもらったと思います。 生まれた時は平均体重だったし、特に病気などはないけどいつもガリガリ。 理由は食べないからです。栄養の専門ではないので個人的な考えですが、他の子供が食べ過ぎなように思えました。そこまで食べる必要があるか?と。 まあ他の人との比較は置いておいても、とにかく食べたいと思わなかったのです。他に興味のあることがいっぱいだし、はっきり言うと母親の料
水っぽくならない、小松菜の白和え 家庭で作ると見た目が、、、すぐに食べないと水分が出てきちゃう! そんな経験はありませんか?水切り不要で超絶楽です。習ったの絶対バレるレベルです(笑) 旨味凝縮、トマトのパン粉焼き トマトのリコピンや旨味や栄養は加熱することで増える。そしてスーパーのお買い得用トマトがフルーツみたいになる。フルーツトマトではなくフルーツみたいなトマトです。パン粉も一部が焦げるようなことにはなりません、プロレシピですから。 鶏むね肉と豆もやしのナッツソース
鶏むね肉を科学的に考察 ①下味は濃い味の液体の中でする②加熱は低温ですることがしっとりするポイントですが、前回に続いて今回はなぜそうなるかを解説します。 普通に下味をしてペーパーなどで拭き取ると水分は抜けるだけですが、塩や砂糖入りの液体に漬けると10%くらい重くなります。 理由は塩や砂糖が筋肉繊維の構造を破壊して内部に入り込み、肉のタンパク質と作用しあって細胞に水が保たれやすくなるからです。なので普通の水に漬けても保水力は上がりません。今回は塩と砂糖を同時に入れています
絶対にしっとりなります(2回目) 鶏むね肉は長くなるので2回に分けて。 個人的には最後の磯辺揚げがおすすめです。 鶏むね肉って日本では安いですが、海外では決して安い方ではないのでお得ですね。他の肉に比べて脂が少ないので、水分=旨味と栄養を逃がさないようにすることが大切。水分が約75%、タンパク質が約22%、脂肪はわずか約1.5%です。 具体的には①下味は濃い味の液体の中でする②加熱は低温でするのがポイント。 下味は濃い味の液体の中でする ①の理由はブライニング液や
告白します、ラム肉が一番好きです 肉の中で個人的に食べるのも料理するのも好きな肉です。 煮込みも良いですが、炭火でしっかり焼いてスパイシーに食べるイタリア料理が好きです。僕のいたトスカーナのマレンマ地方ではスコッタディートと呼んでいましたが、ストラコットなどと同じような意味ですね。 #サイゼリヤ のアロスティチーニも好きです。 レシピの3番目を作るとお酒が止まりませんね🍷 ラム肉がダイエットに効くと言われる2つの誤解 ①カロリーが低い ✖️ 100gあたりのカロ
血糖値を下げるオクラのネバネバ効果は〇〇で2倍 そのカギを握るのがお酢です。お酢にも血糖値を下げる働きがあるので2つを合わせると効果倍増。 ネバネバ食材は体に良いと聞きますが、オクラは水溶性食物繊維のペクチンたっぷりなので最高!※ムチンは間違いと教えてもらいました。大変感謝申し上げます。 たっぷりのペクチンは、血糖値を下げて血管を元気にし、さまざまな生活習慣病を予防します。 オクラって世界で食べられているの? 原産はアフリカで私が公邸料理人を務めたケニアにもあって日
どの色のピーマンが栄養&糖度No1か 答えは赤。ピーマン(パプリカ)は熟すにしたがって緑から(赤・黄・オレンジ)へと色が変化しますが甘さも増していきます。 完熟するとビタミンCは緑ピーマンの2.4倍、ビタミンEは5倍、β-カロテンは7倍になります。 ビタミンCを多く含むピーマン(パプリカ)と相性の良いのは、ビタミンB群を豊富に含む豚肉です。 特に夏場は日差しでビタミンCが損なわれやすいため、ビタミンCを意識的に多く摂取しましょう。 ピーマン(パプリカ)のタネとワタは捨てな
枝豆と大豆 枝豆として食べるのに適した枝豆専用の品種と、大豆に利用に適した大豆専用の品種に分かれていますが、簡単にいうと枝豆は成熟してない時に収穫された大豆のことです。 なので枝豆と大豆はもともと同じもので、まだ色が緑のうちに収穫されたものを枝豆、完熟して茶色くなって収穫されたものを大豆と呼んでいます。 大きく違うのが分類で、枝豆は豆類ではなく、野菜類になります。 枝豆には野菜類に特徴的なビタミンCやβカロテン、葉酸などの栄養素を含んでいますが、大豆にはほとんど含まれ
①冷めているフライパンに1cm分の水を入れ、冷蔵庫から出した卵を入れて蓋をして強火で加熱する。 ②沸いたら弱火にして6分をカウントし、6分経ったら火を止めて(蓋をしたまま)さらに6分放置する。 ③その後冷水につけて冷ましておく。 ④冷めたら水の中で殻を剥くと綺麗に剥ける。 ※半熟の場合は4分ずつにしてください。 ※光熱費が半分以下になります。
プロのほうれん草お浸し 何がプロなのかというと絶対水っぽくならないからです。スーパーのほうれん草でも絶対甘く美味しくなります。 ご飯が止まらないピリ辛肉味噌豆腐 ご飯と言いながら豆腐の上に乗っているww 豆腐が止まらないピリ辛肉味噌豆腐です。簡単ですが黄金比率です。 たらの幽庵焼きと柚練り たらの幽庵焼きよりも柚練りがレンジで簡単なのでおすすめ。焼き魚以外にも鶏胸肉と合わせてもOK!ポテンシャルは一級品。 コンソメを使わないミネストローネ 水だけで煮る『アクア
2022年2月から毎週続けてきたオンライン料理教室。1回で5品を同時進行します。 参加者1人からスタートした料理教室。ここまで続くと思っていなかったけど、もうすぐ1,000人というたくさんの生徒さんに参加してもらったので続けて来られました。 来週はNo28。5品のうちのひとつ、『フライパンでも焼ける本場のビスコッティ』。写真はその試作です。 トスカーナでは『ビスコッティ』ではなく『トッツェッティ』と言います。 何が違うかというとバターではなくオリーブオイルを使うという
私の中で一番苦手なことは文章を書くこと。でも自分の料理、自分の料理に対する考え方をたくさんの人に伝えたいので書いていきます。 書く順番とか分からないのでとりあえずNoteをノート代わりに使ってあとでまとめていきます。 Instagram、Twitterなどでも発信していきますので温かい目で見てください。心は絹ごし豆腐のように崩れやすいです。宜しくお願いいたします。 私のまとめサイトです。