『課題発見器』搭載脳、「恐怖の思考パターン」～自ら自信を削り始めるサインは＊＊＊～

はじめましての人は はじめまして！

僕のことをもう知っている人は こんにちは👐

” 自分にワクワクできる自分 ”  を一緒に創る
自信回復コーチ「とっしー」です。

ーーー

今日は「北鎌倉」リトリート～！

円覚寺を参拝してから、「今の自分」を表現する
『色』を実際に絵の具で作ったりご飯を作ったり
半年ぶりに合うリトリート仲間とたくさん話して
良い時間を過ごせました♪

特に、参拝した時に思ったことは、

『厳かな空間で何にも考えないでボーっとする』

👆これってめちゃめちゃ贅沢な時間！

日々の忙しさに追われて、ついつい

✓次にやることは～～～
✓今年はこの目標だったのに～～～
✓あ、今日まだnote書いてない！←ｲﾏｺｺ笑

そんな「自分自身の課題」に目が行く。

そんなこと、あなたは無いですか？

今日はそんな話です。

ーーー

まは、本題で聞いてみましょう！

あなたの脳の思考パターン・・・

『課題発見器』になってませんか！？

（その後「恐怖の思考パターン」に…）

✓「あの人」は自分よりもっと頑張ってる・・・

✓自分はここが課題だから直さないと・・・

✓あ、この課題の次は、こっちの課題だ・・・

　
（段々エスカレートしていって）

✓うわ！「自分との約束」守れてない！

✓そもそも、やるべきこと片づけてない…

✓いや、マジで今の自分はヤバイ…

　（更に更にエスカレートして）

✓ありえない…。課題しかない…。

✓今すぐ対処すべき大きな問題だ…。

✓こんな問題を起こす自分って…。

　（行くところまでエスカレートすると）

✓あ、終わってる…。今の自分…。

✓何も生み出してないこの時間は無価値…。

✓あ、自分には価値が無いんだな…。

👆ぐるぐるぐる～～～～～っと
　思考が回りまくって、、、

「先の先の先の先の先の～～課題」まで
心配して不安になって焦って自分にダメ出し。

それはそれは、自信が削られていきます…。

まさに「恐怖」です。恐怖の思考パターン…。

はい✋、過去の僕ですが何か（ﾄﾞﾔｯ）

『今、考えなくて良い課題』

　だし

『取り組む課題？大きな問題？ごちゃまぜ』

　だし

『そもそも、「アノ人」の課題』

　だし

『自分の価値の話』

・・・全く関係ないし！

こんな風に
「課題を発見することばかりに目が行く」

この思考のクセを
『課題発見器』（搭載脳）と表現してみました👐

そして、怖いのは課題発見器が
暴走し始めてからですかね…。

課題を発見したら、こんな感じ👇に
僕はなっちゃってました…。

✓まずは不安・焦りを感じまくる
（とにかく1日中、何日もモヤモヤ…）

✓その上で、行動行動行動～～！
（英語？資格？自分が必要ない何か…）

✓（当然）上手くいかないので落ち込む
（だって、興味ないし…でもダメだ～）

✓課題が出来ない自分を「下げる」
（こんなことが出来ない自分って…）

✓「自信」を自分で削り続ける
（ダメだダメだダメだ～～～）

✓ループにハマって抜け出せない
（暗いトンネルに自ら入る）

あ～怖いな～寒いな～、何か感じるな～
恐怖ですね～

これらの始まりは、自分の思考パターンです。

「自分の課題をクリアせねば」

（成長するために！ｷﾘｯ）

👆そう、これなんですよ！気づいたんです！

あ～でも、

コレ、もっと早く気づきたかった…。

課題を見つければ成長できると思って…。

何でハマっちゃったんだろう…。

自己肯定感が低いのかな…。

👆はい、ストップストップ～～～！笑
これ今、「課題」に目が向いてます笑

…気づきました？「サイン」

※僕は、これに気付いてから、
　「課題発見器」のスイッチを
　自分でオフに出来るように！

　…練習してます、いま笑

僕の場合の
「思考がエスカレートするサイン」は

『もっと』　←コレ！

『もっと』早く気付けてれば…

『もっと』頑張らないと…

『もっと』良いアウトプットを～…

『もっと』←コレが、僕の思考が
ぐるぐるぐる～～～～～～っと
エスカレートする「直前のサイン」。

だから

「気付いたらスイッチを切る」※

※スイッチを切る：
→俯瞰して、一番最初に戻って
　「そもそも課題・問題なのか？」を
　考えてみて正気に戻る。

あなたにも「サイン」あるかも？

👇こんな言葉たちが、僕のクライアントの
　「サイン」です。参考になるかも？

※言葉や思考の「クセ」の話です。
　あなたに当てはまるとは限りませんが
　アンテナを立てると、使ってるかも？
　サインかも？と意識が向くので紹介～

「私なんて…」から始まる言葉や思考。

「だって…」から（同上）。

「●●しないとですよね？」

「●●さんは～」（という人との比較）

「●●したいん『ですけど』」
（「出来てない」に繋がることば）

「（100%・今すぐ・ずっと）」という
『修飾語が付いていそうな』言い方や思考。

「・・・（沈黙して上を見る）」仕草。
（↑ぐるぐるぐる～～～～～ってしてる時）

こんな「サイン」が見つかったらラッキー！

自分で見つけようとしてもなかなか分からないので
人に見つけてもらうのがおススメです。

「上のような言葉使ったら、その場で教えて！」とか
ありかもしれません。

まぁ、コーチだったらアンテナが立ってるので、
気になるようでしたら、まずご相談ください笑
（ちゃっかり宣伝ですみません）

ぐるぐる「課題」を考え続けてしまう前で気づく、
それには「サインに気付く」ことが近道。

気付ければ、俯瞰して立ち止まることは結構簡単かも♪

ぜひアンテナを立ててみてください！

今、👆のようなぐるぐる思考になっている
気がする人は早く何とかしたいと思います。

まぁ、お気軽にご相談ください。

僕もぐるぐるする時・経験があっての話です👐

あなたの力になれるかもしれませんので。

「何も考えない」贅沢な時間を過ごすも良し！
「ぐるぐるのサインに気付く」も良し！

どんな自分が「良し」と思えるかも
わくわくしちゃいましょう♪

ーーー

👇 僕について・自己紹介👇 

【自分を表現すると】
"自分にワクワクできる" を一緒に創る
自信回復コーチ「とっしー」

【資格】
・国際コーチング連盟（ICF）
　　　アソシエイト認定コーチ（ACC）
・一般社団法人コーチングプラットフォーム
　　　認定コーチ

【略歴】
神奈川県横浜市出身・在住の「浜っこ」。
妻と仲良しの夫、1男1女のお父さん。

2006年に大学を卒業。渋谷のIT企業に新卒で入社。
2019年にマネジメント強化のための社内勉強会でコーチングと出会う。同年から一般社団法人コーチングプラットフォームでコーチングを学び、翌2020年に国際コーチング連盟の認定資格を取得。社内・社外を含めプロコーチとしての活動を開始。

2021年10月より、現職の新規事業として「コーチとクライアントのマッチングサービス」を立ち上げ、3ヶ月間で200名以上の相談者（コーチングへの自己投資を初めて検討する方）との面談を経験。

IT系企業でのビジネス経験、10年以上のマネジメント経験、新規事業の立ち上げ、社内人事・評価制度策定への参画、社内コーチとしての活動など、幅広いビジネス経験を元にコーチングセッションを提供。クライアントは、会社経営者、マネージャー、起業家、リーダー候補、働くママ、中学生など。自分自身の経験を活かせる「自信が無い」「自分らしさを活かして働きたい」「やりたいことを見つけたい・実現したい」などのお話が得意領域。現在までに、延べ45名520時間以上のパーソナルコーチングセッションの経験があります（2022年12月時点）

【メッセージ】
あなたが「自信を取り戻したい」と思うようなら
僕にお手伝いさせていただけませんか？

僕自身が中学生くらいの頃から大きな無力感を感じ
「残りの人生は消化試合」という感覚でしたが
今はそれを溶かして自由を感じています。

あなたと僕とで一緒に
"ワクワクできる自分" を創りましょう♪

【各種連絡先】
ご相談など（コーチング体験希望を含む）
http://bit.ly/3iDxRRl