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#087 『自信を失う口ぐせ』 <その③>使う言葉を変えてみたら「振り返り」をしよう!
◆「言葉」を変えたら振り返ろう!
ーーー
はじめましての人は はじめまして!
僕のことをもう知っている人は こんにちは👐
仕事をする中で徐々に自信を失った人専属!
"自分にわくわくできるあなた" を一緒に創る
自信回復コーチ「とっしー」です。
ーーーーーーーーー前説ーーーーーーーーー
【①気付く】→【②練習】→【③振り返る】の
繰り返しで、大体の事は上手く行っちゃう❗️❓
そんな考えの元、各テーマを3部構成で発信中❗️
今回のテーマは…
『自信を失う口ぐせ』
普段使っている言葉を変えたら振り返ろう!
という内容。
👇今回
【①気付く】→【②練習】→【③振り返る】
どうぞー!
ーーー
『残りの人生は消化試合…』そんな風に
思ってた頃の僕は
「どうしよう…」
「難しいな〜…」
「やっちゃった…」
これ位ならまだ良い方で、、、
「やばい、もう無理…」
「完全に終わった…」
「自信なくなる…」
👆こんな風に「自信を自分で削る」
言葉を使いまくってました。
「言葉選びは、自分選び」
それに気づいて、言葉選びを大きく
変えてみたんですねー。
「別の手考えよう」
「いけそうかも」
「まぁいっか」
こんな普段使いの言葉もそうだし〜
「失敗は成功のタネ!」
「死ぬこと以外はかすり傷!」
「自信は…あるかも!」
👆こんな風に、ネガティブワードを
変換して変換して〜
まずは、
『自信を自ら削ることをしなくなった』
これでどうなったか?
『気分が軽くなった!』
んですね!
「え?気分だけ?」
「気分が変わって何変わるの?」
「気持ちの問題より具体論は…?」
はい、ちょっと待ってください🙌
「気持ちが変わること」は大事です。
実は、ものすごく大事なんです。
なんでかって?
『一歩踏み出せるようになるから』
気持ちが変わっただけじゃないんですね、
「行動」もどんどん変わっていきました。
◆Before
「できるかな〜、いやできるはずないか」
👇
(やっぱり無理そうだなやめておこう)
👇
・・・行動起こさず。
◆After
「できるかな〜、いやできるはずないか」
👇 言葉を変換しようとすると
「まぁ、何とかなるでしょ!」
👇 言葉が変わると
(あれ?なんかいけそうな気がする)
👇 気持ちが変わると
・・・とりあえずやってみよう!
(一歩踏み出しちゃう)
言葉を変えれば行動が変わる。
(言葉がそのままだと行動が変わらない)
で、です。
ここからが本題(お待たせしました💦)
「振り返ることが重要」というのが
今回お伝えしたいことです。
例え一歩踏み出した・踏み出せたとしても
それを自分で認識出来なきゃ一歩として
カウントされないかも。
だから、
「どうだったか?」を振り返ることが
重要なんですねー。
で、どうでしたか?言葉を変えて。
何か変わりました?
気持ちとか〜
感じ方とか〜
行動とか!
「あ〜、いやちょっと言葉変えてない…」
「言葉変えても何か変わったかわからん」
「変えたけど、何も起きてないかも…」
全っ然、それでOK👆
「振り返る」ことができているので🙌
最初、何も感じなかったのが
だんだん、「あれ?何だか何だか…」
それから〜、「あ、気持ち変わってるかも」
これ位、じわじわ変わっていくので
いきなり変化なんて感じないと思いますよ。
でも
「振り返らないと分からない」
変わったのか、変わってないのかも
分からないんですねー🙌
だから、
言葉を変えてみたらぜひ
振り返ってみてください♪
✅ 気持ちが変わったか
✅ 感じ方が変わったか
✅ 行動が変わったか
何でも良いです、
「あなたにとって」言葉を変えることが
何に繋がったか?が大事ですから🙌
ここまで読んでくれていただいたので、
振り返りで「変化に気付きやすい」言葉も
教えちゃいますね!
『何か変わってるかも』
👆「かも」で充分です。
「何か変わってるかも!」って言う、
『言葉を変える』ことも練習になりますし
「変わってるかも」っていうことは
『変わったことを感じている自分』を
選んでいることにもなります。
『何か変わってるかも♪(ルンルン♪)』
くらいの感じでつぶやいてみてください🙌
もう変わり始めていますよー😉
自分の言葉に支配されるのではなくて
「言葉を自在に操って、なりたい自分になれる」
そんなあなたを想像してわくわくしちゃいましょう♪
ーーー
【①気付く】→【②練習】→【③振り返る】
これをぐるぐる回していくと、色んなことが
整っていっちゃうのを知って欲しい!
そうしていって
『自分の取り扱い方』が分かってくると
失った自信は取り戻していけるし…
「残りの人生は消化試合…」だなんて
思わないで大丈夫!
あなたはもっと
楽しく!自由で!あなたらしい人生を
おくれちゃいますよー♫
もし、ここまで読んでいただいても
「自分なんてどうせ変わらない…」
「自分と向き合うのが怖い…」
「諦めてしまった方が楽…」
そんな風に思ってしまうようでしたら…
そんなことありませんよー❗️
あなたにそう思わせてるのは、あなたの中に
『考えのクセ』とか『陥るパターン』がある。
考え方のクセとか陥りがちなパターンに
気付いて上手く付き合うことが出来ると
『自分の取り扱い方』が分かってきます。
気付かぬうちに
自分を責めたり自信を勝手に失ったり…。
そんなことにならないように!
『自分の取り扱い方』を
練習していきませんか?
僕がお手伝いできることがあれば
サポートしますので!
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僕の「LINE公式アカウント」への登録で
コーチング体験【無料クーポン】プレゼント!
その他の特典も用意していきますので
ぜひご登録ください♪
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👇 僕について・自己紹介👇
【自分を表現すると】
"自分にわくわくできるあなた" を一緒に創る
自信回復コーチ「とっしー」
【保有資格】
・国際コーチング連盟(ICF)アソシエイト認定コーチ(ACC)
・一般社団法人コーチングプラットフォーム認定コーチ
【略歴】
神奈川県横浜市出身・在住の「浜っこ」。
妻と仲良しの夫、1男1女のお父さん。
2006年に大学を卒業。渋谷のIT企業に新卒で入社。
2019年にマネジメント強化のための社内勉強会でコーチングと出会う。同年から一般社団法人コーチングプラットフォームでコーチングを学び、翌2020年に国際コーチング連盟の認定資格を取得。社内・社外を含めプロコーチとしての活動を開始。
2021年10月より、現職の新規事業として「コーチとクライアントのマッチングサービス」を立ち上げ、3ヶ月間で200名以上の相談者(コーチングへの自己投資を初めて検討する方)との面談を経験。
自分自身が「失っていた自信を取り戻した」実体験から「やりたいこと」を見つけ形にしている経験、また、IT系企業でのビジネス経験、10年以上のマネジメント経験、新規事業の立ち上げ、社内人事・評価制度策定への参画、社内コーチとしての活動など、幅広いビジネス経験を元にコーチングセッションを提供。クライアントは、女性を中心に、働くママ、女性管理職、リーダー候補、会社経営者、起業家、中学生など。自分自身の経験を活かせる「自信が無い」「自分らしさを活かして働きたい」「やりたいことを見つけたい・実現したい」などのお話が得意領域。現在までに、延べ45名520時間以上のパーソナルコーチングセッションの経験があります(2022年12月時点)
【メッセージ】
あなたが「自信を付けたい」「自信を取り戻したい」と思うようなら
僕にお手伝いさせていただけませんか?
中学生くらいの頃から僕自身が大きな無力感を感じ
「残りの人生は消化試合」という感覚で過ごしていました。
今はそれを溶かして自由を感じわくわくしています。
自信を取り戻した経験が、あなたの役に立てるかもしれません。
あなたと僕とで
"自分にワクワクできるあなた" を
一緒に創りましょう♪
【リンク】
●Instagram:みんなの『自信回復』ヒストリー
(ゆるめにマンガな感じで『ほぼ日話』で連載中!)https://www.instagram.com/tossy_coach/
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●ミッカッタ。:あなたに「コーチング初体験の衝撃」を。
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https://mikkatta-lp-1.innovation.co.jp/
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ではまた!