#087 『自信を失う口ぐせ』 ＜その③＞使う言葉を変えてみたら「振り返り」をしよう！

◆「言葉」を変えたら振り返ろう！

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はじめましての人は はじめまして！
僕のことをもう知っている人は こんにちは👐

仕事をする中で徐々に自信を失った人専属！

"自分にわくわくできるあなた" を一緒に創る
自信回復コーチ「とっしー」です。

ーーーーーーーーー前説ーーーーーーーーー

【①気付く】→【②練習】→【③振り返る】の
繰り返しで、大体の事は上手く行っちゃう❗️❓

そんな考えの元、各テーマを3部構成で発信中❗️

今回のテーマは…

『自信を失う口ぐせ』

普段使っている言葉を変えたら振り返ろう！

という内容。

　　　　　　　　　　　　　  👇今回
【①気付く】→【②練習】→【③振り返る】

どうぞー！

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『残りの人生は消化試合…』そんな風に
思ってた頃の僕は

「どうしよう…」
「難しいな〜…」
「やっちゃった…」

これ位ならまだ良い方で、、、

「やばい、もう無理…」
「完全に終わった…」
「自信なくなる…」

👆こんな風に「自信を自分で削る」
　言葉を使いまくってました。

「言葉選びは、自分選び」

それに気づいて、言葉選びを大きく
変えてみたんですねー。

「別の手考えよう」
「いけそうかも」
「まぁいっか」

こんな普段使いの言葉もそうだし〜

「失敗は成功のタネ！」
「死ぬこと以外はかすり傷！」
「自信は…あるかも！」

👆こんな風に、ネガティブワードを
　変換して変換して〜

まずは、

『自信を自ら削ることをしなくなった』

これでどうなったか？

『気分が軽くなった！』

んですね！

「え？気分だけ？」

「気分が変わって何変わるの？」

「気持ちの問題より具体論は…？」

はい、ちょっと待ってください🙌

「気持ちが変わること」は大事です。

実は、ものすごく大事なんです。

なんでかって？

『一歩踏み出せるようになるから』

気持ちが変わっただけじゃないんですね、

「行動」もどんどん変わっていきました。

◆Before

「できるかな〜、いやできるはずないか」

　👇

（やっぱり無理そうだなやめておこう）

　👇

・・・行動起こさず。

◆After

「できるかな〜、いやできるはずないか」

　👇　言葉を変換しようとすると

「まぁ、何とかなるでしょ！」

　👇　言葉が変わると

（あれ？なんかいけそうな気がする）

　👇　気持ちが変わると

・・・とりあえずやってみよう！
（一歩踏み出しちゃう）

言葉を変えれば行動が変わる。

（言葉がそのままだと行動が変わらない）

で、です。

ここからが本題（お待たせしました💦）

「振り返ることが重要」というのが
今回お伝えしたいことです。

例え一歩踏み出した・踏み出せたとしても
それを自分で認識出来なきゃ一歩として
カウントされないかも。

だから、
「どうだったか？」を振り返ることが
重要なんですねー。

で、どうでしたか？言葉を変えて。

何か変わりました？

気持ちとか〜

感じ方とか〜

行動とか！

「あ〜、いやちょっと言葉変えてない…」

「言葉変えても何か変わったかわからん」

「変えたけど、何も起きてないかも…」

全っ然、それでOK👆

「振り返る」ことができているので🙌

最初、何も感じなかったのが
だんだん、「あれ？何だか何だか…」
それから〜、「あ、気持ち変わってるかも」

これ位、じわじわ変わっていくので
いきなり変化なんて感じないと思いますよ。

でも

「振り返らないと分からない」

変わったのか、変わってないのかも
分からないんですねー🙌

だから、
言葉を変えてみたらぜひ
振り返ってみてください♪

✅　気持ちが変わったか

✅　感じ方が変わったか

✅　行動が変わったか

何でも良いです、
「あなたにとって」言葉を変えることが
何に繋がったか？が大事ですから🙌

ここまで読んでくれていただいたので、
振り返りで「変化に気付きやすい」言葉も
教えちゃいますね！

『何か変わってるかも』

👆「かも」で充分です。

「何か変わってるかも！」って言う、
『言葉を変える』ことも練習になりますし

「変わってるかも」っていうことは
『変わったことを感じている自分』を
選んでいることにもなります。

『何か変わってるかも♪（ルンルン♪）』

くらいの感じでつぶやいてみてください🙌

もう変わり始めていますよー😉

自分の言葉に支配されるのではなくて

「言葉を自在に操って、なりたい自分になれる」

そんなあなたを想像してわくわくしちゃいましょう♪

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【①気付く】→【②練習】→【③振り返る】

これをぐるぐる回していくと、色んなことが
整っていっちゃうのを知って欲しい！

そうしていって

『自分の取り扱い方』が分かってくると
失った自信は取り戻していけるし…

「残りの人生は消化試合…」だなんて
　思わないで大丈夫！

あなたはもっと

楽しく！自由で！あなたらしい人生を

おくれちゃいますよー♫

もし、ここまで読んでいただいても

「自分なんてどうせ変わらない…」

「自分と向き合うのが怖い…」

「諦めてしまった方が楽…」

そんな風に思ってしまうようでしたら…

そんなことありませんよー❗️

あなたにそう思わせてるのは、あなたの中に

『考えのクセ』とか『陥るパターン』がある。


考え方のクセとか陥りがちなパターンに
気付いて上手く付き合うことが出来ると
『自分の取り扱い方』が分かってきます。


気付かぬうちに
自分を責めたり自信を勝手に失ったり…。

そんなことにならないように！

『自分の取り扱い方』を
練習していきませんか？

僕がお手伝いできることがあれば
サポートしますので！

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その他の特典も用意していきますので
ぜひご登録ください♪
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👇 僕について・自己紹介👇

【自分を表現すると】
"自分にわくわくできるあなた" を一緒に創る
自信回復コーチ「とっしー」

【保有資格】
・国際コーチング連盟（ICF）アソシエイト認定コーチ（ACC）
・一般社団法人コーチングプラットフォーム認定コーチ

【略歴】
神奈川県横浜市出身・在住の「浜っこ」。
妻と仲良しの夫、1男1女のお父さん。

2006年に大学を卒業。渋谷のIT企業に新卒で入社。

2019年にマネジメント強化のための社内勉強会でコーチングと出会う。同年から一般社団法人コーチングプラットフォームでコーチングを学び、翌2020年に国際コーチング連盟の認定資格を取得。社内・社外を含めプロコーチとしての活動を開始。

2021年10月より、現職の新規事業として「コーチとクライアントのマッチングサービス」を立ち上げ、3ヶ月間で200名以上の相談者（コーチングへの自己投資を初めて検討する方）との面談を経験。

自分自身が「失っていた自信を取り戻した」実体験から「やりたいこと」を見つけ形にしている経験、また、IT系企業でのビジネス経験、10年以上のマネジメント経験、新規事業の立ち上げ、社内人事・評価制度策定への参画、社内コーチとしての活動など、幅広いビジネス経験を元にコーチングセッションを提供。クライアントは、女性を中心に、働くママ、女性管理職、リーダー候補、会社経営者、起業家、中学生など。自分自身の経験を活かせる「自信が無い」「自分らしさを活かして働きたい」「やりたいことを見つけたい・実現したい」などのお話が得意領域。現在までに、延べ45名520時間以上のパーソナルコーチングセッションの経験があります（2022年12月時点）

【メッセージ】
あなたが「自信を付けたい」「自信を取り戻したい」と思うようなら
僕にお手伝いさせていただけませんか？

中学生くらいの頃から僕自身が大きな無力感を感じ
「残りの人生は消化試合」という感覚で過ごしていました。
今はそれを溶かして自由を感じわくわくしています。
自信を取り戻した経験が、あなたの役に立てるかもしれません。

あなたと僕とで
"自分にワクワクできるあなた" を
一緒に創りましょう♪

【リンク】
●Instagram：みんなの『自信回復』ヒストリー
（ゆるめにマンガな感じで『ほぼ日話』で連載中！）https://www.instagram.com/tossy_coach/

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ではまた！