食べても‥食べても‥⁈

本当の自分を生きる！視点をプラス♪　
sakoです(*^^*)

わかっているのに…

お腹がすいているとかではなく…

食べ過ぎてしまう…　
甘いものがやめられない…

忙しかったり…　
思い通りにならなかったり

イライラすると…　
食べることに走ってしまう…

満たされないものを　
食べ物で埋めるかのように…

満たされきれなかった欲求は

欲しい！と更に強い欲求でやってくる…

それが食欲としてきてる時

満足を感じていくために…

五感を意識しませんか？

どれだけ

チョコを…アイスを…ポテチを…

口の中に　
ほりこんでも
ほりこんでも…

それを感じていなければ…

満たされない…
まだ足りない…
まだ足りない…

止まらなくなってしまいます…

食べてるようで…
食べてない…。

意識を
今感じていることにフォーカスして！

口にいれた時の感触💕

鼻にぬける香り✨

一口目に噛んだ時に
口にひろがる味💕

どんな味💕
どんな喜び💕

噛むたびにどう変化する？

飲み込む時は✨

味わってみてください！

思いっきり味わってみてください✨

思いっきり喜びも感じてみてください✨

物理的に口にほりこんで　
食べてる状態ではなく

五感で感じて味わってみる…

我慢せず…
味わいたいところまで

満足するまで…

罪悪感で

まだ欲しいけど我慢…

すると…結局…

足りないーーー！感で

また　食べてしまう…

欲求を満たしたい！欲求を

五感と共に満たしてみましょう✨

喜びを感じて　
満たされてみてください💕

本当の原因は、心に‥
満たされない日常にあるかもしれない

そこに、食べる自分を責めるストレスを
もう増やさないために

食べたい欲求がきた時は

五感で味わって
思いっきり食べてみてください✨

あなたは　あなたに愛されている

sako