格闘技のS&Cプログラム１：ピリオダイゼーション編

本文は上記の無料記事から
インスピレーションを受けています。

どうすればより速く
どうすればより強く
なれるのか？

更にどうすれば
技術を損なわずに
いられるのか？

に答えていければ
と思い書いてきます。

現在UFCにPIが
出来たおかげかは
分かりませんが

MMAや組技格闘技を
中心に多くの格闘家達が
ウェイトトレーニングや
コンディショニング、

つまり、S&Cをしています。

ですが、どれだけ多くの
格闘家たちが自分達に適切な
S&Cプログラムを作れるでしょうか？

どれだけ多くのS&Cコーチや
自称スポーツトレーナーが

立ち技格闘技の、
MMAの、
組技格闘技の、

S&Cプログラムが
作成できるでしょうか？

そこで格闘技のS&Cプログラムを
出来るだけ簡単に作成できるように
今回の記事を書いていきます。

ここではどのように格闘技の
ピリオダイゼーションを、
つまりトレーニング計画を、
組んでいくかを書いていきます。

特にプロの格闘技
（MMA、ボクシング、キックボクシングなど）
を中心に話を勧めていきますが、
アマチュアでも結果を出せる
プロセスにしています。

*注：結果を出すためには
必ずそれ相応の技術と戦略が
必要です。

必ず自身のコーチ達とよく話して、
技術の鍛錬を怠らずに
準備を進めていきましょう。

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