ネガティブな感情を一瞬にしてポジティブな感情にする方法
どんな時でもネガティブな感情を一瞬にして、ポジティブな感情に変える方法があったらいいですよね。
人は誰にでも必ずネガティブになることがありますし、
そのネガティブの感情を引きずったまま生活していけばパフォーマンスも上がりません。
ネガティブの感情が積もりすぎるとうつ病になったり、
やる気も起きなくなりビジネスでの成功も遠ざかってしまいます。
人間はネガティブな感情を持ってしまう原因の１つに、
他人に影響されてしまうことがあります。
例えば、ニューヨークに海外旅行行くんだーと周りに言ったとします。
すると、一部の人が、
ニューヨークは、とても怖い所だよ！とか、
海外に行くと日本人は馬鹿にされてカモにされるよ！とか、
アジア人は外国からターゲットにされやすいよー！とか、
ネガティブな事を言われます。この時、
もし、あなたが海外旅行に行ったときに、
そのネガティブイメージを拭いきれずに旅行することになります。
他人からの情報に影響されてダークな色眼鏡をかけている状態で過ごすことになるのです。
このように人間は、他人からの情報にすごく影響受けてしまいやすい生き物です。
他にも、さまざまなネガティブ状態になってしまうケースが日常生活ではあります。
このダークの色眼鏡を一瞬にしてポジティブな色眼鏡に変える方法とは？
それは、単純に脳を騙すことです。
つまり、体を動かすということなのです。
くよくよ悩んで考えるよりも、まずは体を動かす=肉体を使うことなのです。
体を動かせばセロトニンやテストステロンなどポジティブになれるホルモンが発生します。
そうすると、自然にポジティブな状態になれるのです。
また、自分の好きなメンターや先生の本や教材を読んだり見たりしてポジティブな思考に変えることも効果的です。
これを聞けば、自分はすごく元気になれる音楽でもオッケーです。
さらに食べ物で、体に良いものを取り入れることです。
例えば私の場合、自家製の野菜ジュースや良質な水などです。
体に良いものを取り入れればその分、脳の状態もクリアになりポジティブ思考になります。
睡眠も大切です。睡眠も7時間から8時間しっかりとればさらにパワーアップします。
まとめますと、
まず、ネガティブな感情になってしまった時は、
運動すること。
体に良いものを取り入れること。
元気になれるメンターの本を読んだり、好きな音楽などを聞く。
睡眠をしっかりとること。
です。
たったこれだけをすれば、くよくよ悩むネガティブな状態からポジティブな状態に変えることができるのです。
昔、私の友人が言っていましたが、
私がしょうもないことでくよくよ悩んでいるのを見て、
【悩んでも変わらないことは、悩む分だけ悩み損だよ。】
と言われたのです。
この、悩んでも悩み損だよ！
の言葉が刺さりました。
冷静に考えると、確かにそうだなと思いました。
もし、あなたも悩んでも変わらない事は、
悩み損だと割り切って
先ほどお伝えしたポジティブな行動を実践するときっと変わると思います。
https://youtu.be/R_AV-TZsOOU
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