幸せ　✖️　ゆとり

『幸せになりやすい体質のつくり方』、
そんなのあるの⁉️

そんなことを日々考えながら過ごし、
気づいたことを書いてます☺️

『ゆとりのある人生』

それは、多くの人が手に入れたいものなのでは無いでしょうか。

中には、既に手に入れている人もいるかも知れませんね😮

そもそも、ゆとりとは、どういったものなのでしょうか❓

ゆとりと聞くと、
・お金にゆとりがある
・時間にゆとりがある
・ゆとりのある空間
・ゆとり教育⁈
など、様々なイメージが浮かぶかも知れません。

今日は、わたしが感じた時間のゆとりと、幸せの関係について、書いてみたいと思います。

その前に時間とは、普遍的なものだと思っている方、いませんか⁉️

物理学の観点から言うと、時間は、場所によって異なるそうです。

えっ⁉️  本当なの‼️

はい、本当です。
例えば、スカイツリーの展望台と地上とでは、時間の進み方が違うと言う話は有名な話です。

また、一日の長さは季節により変化することも知られていて、僅かですが7月が最も短く、4月や11月が最も長くなります。

不思議ですね。

もう少し身近な話をすると、

子供の時、あれほど長かった1年が、歳を重ねるにつれ、あっという間に1年が過ぎる、と多くの人が実感しています。

また、楽しい時は短く、つまらない時は長く感じる人も決して少なく無いのではないでしょうか。

生物学や心理学の視点から考えても、時間のスピードの捉え方は変化します。

では、その捉え方や感じ方をコントロールできるのであれば、やってみたい‼️

と言うことで、この半年間、いろんな事を試しました。

・通勤の時、ゆっくりと歩く。
・話す時、ゆったりとした口調で、言葉と言葉の間に、間を置く。
・頷く時、ゆっくりと大きく頷く。
・扉を閉める時、最後まで手を添える。
・物を拾う時、膝を曲げ、腰を落とす。
・食事は、30回噛んで味わいながらいただく。

などなど、挙げればキリがないですが、一つひとつの動作を意識的に丁寧にするようにしました。
おじいちゃんや、おばあちゃんになったイメージですね。

かれこれ半年続けていると、何が起こるようになったかと言いますと、

焦らなくなった
イライラしなくなった
ゆとりを感じるようになった

です。

時間に追われている感覚が少なくなり、多少のことがあっても、動転することなく、普段と変わらず、落ち着いて過ごせるようになりました。

この心の余裕が、ちょっとした幸せにつながっているようにも思います。

行動にゆとりを持てば、自然と心にもゆとりが生まれ、幸せを感じる時間へと変化するのかも知れません。

丁寧に、ゆっくりと、最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

今日も幸せな一日でありますように😊