超ガリガリの筋トレ日記【4日目】

こんにちは山本です！
今日は暑かったですね〜
今日もやっていきます

今日のメニュー

プランク30秒
サイドプランク30秒
プッシュアップ(狭め普通広め)×5 2セット
サイドレイズ70×2セット
ダンベル垂直持ち1分半
(ダンベルは0.5kg)
追い込みのプッシュアップ×10

ダンベルがありました

持っていないと思っていたのですが
ダンベルがありました！
超低重量なんで回数をこなすことで
負荷を補っています。

はじめてのプロテイン

今日人生で初めてプロテインを飲んでみました！
SAVASのリッチチョコ味です
口コミの通りリッチチョコ味美味しかったです😋
イメージ的にプロテインって粉っぽくて
あまり美味しくないイメージがあったのですが
間違いだったみたいです。

まとめ

今日は腕を中心に筋トレをしてみました。
疲労感が頑張った印になっていいですね。
明日は合宿があるので筋トレは出来ないかもしれないです。残念(´・ω・｀)
じゃあまた！