サラリーマンが実践する時間の捻出法と効率化テクニック5選

お疲れ様です！
今回は「サラリーマンの時間捻出法の効率化」
をテーマとさせていただきます！

はじめに

サラリーマンって本当に時間がないですよね。

私の場合、9時から18時まで働いて
家に帰ってくるのが19時くらい。

24時に寝るとして、
自由時間は5時間くらいです。

この5時間のうちに
ご飯を食べたり家事をしたり、
お風呂に入ったりしなければならないので
自由時間はより少なくなります。

うーむ時間がもっと欲しい、、
という悩みを解決するために
私が試したこと、実践していることを紹介します！

時間を作る方法

睡眠時間を削る

一番おすすめしないです。
健康に悪いですし、次の日のパフォーマンスにも関わります。

ただし、一部例外のパターンも考えられます。（後ほど言及）

残業しない

人それぞれ事情があるので、
難しい人にはおすすめできませんが、

残業しなくて済むのなら、
そそくさと帰宅した方が自由時間は増えます。
（当然ではありますが、、）

私は
「仕事終わりの時間はプライスレス」
と本気で思っているので、
強い気持ちを持って帰宅しています。

あと最近は
「副業でサラリーマンやってます！」
というマインドでもいます笑

ながらで時短

いっぺんに出来ることは、可能な限り
いっぺんにやるようにしています。

意識すれば簡単に実践できるので、
おすすめです！

例えば私はYoutubeを見ながら、
パソコン作業をしたり、お風呂に入ったり、
ストレッチをしたりしています。

また特に我々サラリーマンに付きまとうのが
通勤時間です。

動画を見る、SNSを見る、読書するなどの
娯楽系は通勤時間に回すようにしています。
勉強は通勤時間だと捗らないので、在宅時にやります。

先ほどの例外ですが、
通勤時間で確実に睡眠時間が確保できる！
という方は夜の睡眠時間を削って
他のことをするのはアリとは思います。

時間をお金で買う

時間はお金より価値があるので
有効な手段です！
ただしお財布と相談にはなりますが、、

通勤時間を減らすために
より早い交通手段を使ったり、
そもそも会社の徒歩圏内に住んだりするのもありでしょう。

自炊する時間を減らすために
外食したり、お弁当を買って帰ったりも当てはまります。
（想像以上にお金がかかるので、私は節約を取りました。）

私がお金をかけて良かったと思うのは
現状一つだけで、乾燥機は購入して良かったです。

洗濯物を干す時間を他のことにあてられる上、
ストレスも減るのでおすすめです。

あと細かいところだと、
バスタオルの吸水性があがります笑

ルーティーン化する

こちらも意識すれば
簡単にできるのでおすすめです！

ルーティーン化すると
やらなきゃなー、めんどくさーい
と悩む時間をなくせます。

またルーティーン化できると
無心で動けるので、ストレスフリーです。
ストレスと戦うエネルギーを
他のことに回せます！

ルーティーン化の方法ですが、

まず普段やっていることを書き出しましょう。
そこで毎回やっていることが見つかったら
ルーティーン化していきましょう！

体が勝手に行動するようになるまでは
帰宅前にやることリストを事前に作成することを
おすすめします。

やることをやったら、自分を褒めてあげてください！
大事なのは成功体験の積み重ねです！

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました！

私の時間錬成術は以上になります！
他にもおすすめの方法があれば、
ぜひ教えてください！

この記事を更新するか
新しく記事を書くかは未定ですが
今後もアップデートしていく予定です！

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