菓子レスを習慣化してみる_240927_#447

▼昨日に引き続き、食べ物の話しになります。

定期的に血液検査でみてもらっている項目の中で、かかりつけの先生には、急ぐ必要はないが専門的なところで一度見てもらったらどうかと云われたことがあります。

確かにそこはずーっと気になっていたところ。

どうも生活習慣病が影響している様子です。

思い当たるところは、運動不足と間食。

間食は、気分転換にと休憩時には必ず何か口にしています。

私の場合、無糖コーヒーとセットで、たいてい甘めのものが多い。

頭のリフレッシュにも必要と勝手に決め込んで、週末にスーパーで買いだめしては、平日の休み時間につまんでいました。

▼コーヒは１日３～４杯飲みます。

以前はブラックだったのですが、胃がキツクなりさすがにミルクは混ぜることに。

しかし、苦めの美味しいコーヒに、甘いものは良く合います。

これが習慣になっているんですよね。

やはり、どこかで断ち切る必要があるでしょう。

ということで、平日の休憩時は、コーヒーだけで菓子を摘まむのを断つことにしました。

▼習慣とは恐ろしいもので、ましてやカフェインがセットになると、いつのまにか、コーヒを飲むたびに、甘いものを探そうとします。

疲れが取れる気もしますが、やはり健康には替えられない。

さてこの誘惑を断ち切ることができるのか。

これにより数値改善に影響してくれるのか。

１日１日の積み重ねと繰り返しで、平日休憩時の菓子レスを習慣化していきたいと思います。

〈今日の気づき〉
・生活習慣病について、
　ようやく手をつけたいと思った。

　まずは、平日休憩時の菓子レスを目指す。

　習慣化のトライにより、自分の未来へと
　１歩進めたい。
　

　最後までお読みいただき、
　ありがとうございます。

　明日もみなさんにとって
　大切な1日となりますように！！