変えるために、一旦辞める_240905_#425

▼毎日noteを書くことと同じく、気にしていることがあります。

日々の運動なのですが、以前は筋トレのグループに登録させてもらい、その日に行ったトレーニング内容をSNSで報告するとともに、トレーナーの方にコメントをもらうという、グループに参加していました。

しかし、ここ数ヶ月、忙しいのを言い訳に放置しており、とうとう途切れてしまいました。

筋トレがサブスク形式だったこともあり、入会だけを継続していても、復活させる手段にはならないたため、思い切って辞めました。

▼しかし、何かをしていかなければ、体が衰えていくでしょうから、何かをしなければと言った思いだけが残っていました。

そんな中で、意識しようと思ったのがウォーキングになります。

ウォーキングのためだけの時間というのは作れてないのですが、通勤時にこれを意識しています。

歩数も出来れば伸ばしたいところですが、まだ同じルートでの往復。

そこで、意識し出したのが、気を入れた早歩きになります。

今までぼーっと、ゆっくり歩いていたから気づかなかったのですが、早歩きに変えると結構負荷がかかります。

まだはじめて間もないですが、筋肉痛に似た症状が両足に出ています。

そして、気を入れないと、いつの間にか他の事が頭を占拠し、以前のようにだらーっと歩いてしまっています。

なので負荷を保ちつつ早歩きをするには、気を抜かずに、歩くことに集中する必要があります。

まずは、これで運動再会と体力維持に向けた、キッカケを自分の中に、作りたいと思います。

〈今日の気づき〉
・筋トレが続かなくなり、何かをしなければと
　思っていた。

　一旦筋トレを辞めると、
　その何かの想いが強くなり、
　ウォーキングに興味を持った。

　始めて間もなく、何かに替わるかも
　しれないが、意思を持って単なる
　早歩きに変えたことにより、
　意外と負荷が高く、筋肉痛に似た症状が出た。

　何かをしたい、もしくは継続させたいのなら、
　一旦辞めてみることも大事だと思う。
　

　最後までお読みいただき、
　ありがとうございます。

　明日もみなさんにとって
　大切な1日となりますように！！