『RuRuruの本棚』#11

いつも幸せな人は、2時間の使い方の天才
著書：#今井孝

So what （それで？）

今の一歩が未来の自分が進む先かを問う。
人生を味わい、そして謳歌するために１日の過ごし方を見直したい。

Aha! （そうか！）

自分の時間を把握できていない！
もっと、やること・時間を丁寧に味わう。
【考える時間】をブロックし
自分なりの得たい感情・達成感・積み重ねを大切にする。

Action（やってみよう）

【「やらなくていいこと」をやめて、自分の時間を増やす】
①やめるべき5つのムダを見極める
②やっていることをすべて書き出して、客観的に自分を見てみる
③やめられそうなことを見つける
④試しにやめてみる
⑤次からは引き受けない
⑥「ストレスが重いもの」からやめてみる

【小さな幸せで毎日埋めて、素敵な時間を増やす】
①自分が何を好きでいるかとにかく挙げる
②「自分を幸せにしてくれるものリスト」をつくる
③リストづくりのコツ（3つカテゴリー分け）
　1.簡単にできること
　2.ちょっと無理すればできること
　3.とんでもないこと
④「味わえる感情」で、行動を選ぶ
　『達成感・ふれあい・リラックス』

【達成感とふれあい、リラックスを意識して、スケジュールを立てる】

【小さな時間を積み重ね、大きな人生にする】

【物事の見方、プロセスを前向きに捉えて、喜びを見出す（人生を味わう）】

📚本の詳細（＋グッとワード・インスピレーション）

#幸せな人生#味わう#スケジュール#得たい感情#自分なり#積み重ね#続ければ終わる#小さな成功体験#自分と向き合い#自分を知ること#できることに目を向ける

【幸せな人生とは】
人生が80年ちょっとだと考えた場合、幸せを味わう日々を3万回生きること。
でしか、幸せな人生はつくられない。