スプーン一杯のハチミツで、心地よい睡眠を・・・😊

夜中に目が覚めちゃう、寝つきが悪い、朝起きてもスッキリしない……。
そんな悩み抱えてるアナタ、ハチミツ試してみたら？

ハチミツには、L-テアニンやGABAなどの成分が含まれており、これらは脳の働きを抑えてリラックス効果をもたらすんだって。

また、ハチミツには、セロトニンやメラトニンなどの睡眠ホルモンの分泌を促す

効果があるといわれています。

セロトニンは、幸福感やリラックス感をもたらすホルモンで、メラトニンは、睡眠を促すホルモンです。

だから、寝る前にハチミツを摂取すると、ぐっすり眠れる可能性が高まるってわけ。

でも、ハチミツって甘いから、糖質の摂りすぎには注意しなきゃね。1回につき大さじ1杯くらいが目安らしいよ。

私も、最近ハチミツを試してみたんだけど、これがなかなかいい感じ。

寝る前にホットミルクにハチミツ溶かして飲んでると、寝つきが良くなったような気がする。

みなさんも、ぜひハチミツの安眠効果を試してみてはいかがでしょうか😋