Body Combatに初挑戦

こんにちは！
イシタマです！

皆さん、Body Combatってご存知ですか？？
Body Combatとは、パンチやキックなど格闘技の動きを取り入れた全身トレーニングの1つです。トレーニング中は様々な曲を流して、インストラクターの指示に合わせて動きます。

私は最近ジムに通っているのですが、初めてこのBody Combatに参加してみました。まだ若いので体力には自信がありましたが、最初から出鼻を挫かれました笑。

インストラクターが満面の笑みで、、
「今日は45分のレッスンね！！」
と言ったときは驚きました。まぁ15分程度だろうと思っていたからです。
また運動神経においてもある程度自信があったのですが、動きを真似することが出来ませんでした。なぜならリズム感がなかったからです。部屋には大きな鏡が1枚あって、自分の姿をみてみると「ダサいなぁ」と思いました笑

ちなみにトレーニングの内容は
①パンチ
②キック
③腕立て
以上の基本的な動きを組み合わせて複雑な動きをしていきます。個人的にはジャンプキックが1番難しかったです。

疲れすぎて終わった時の達成感は凄かったです。いつものランニングマシンで出る汗よりも多かったです。

調べてみると、45分のレッスンで約500kcal消費するそうです。
例えば私の体重62kgで45分間ランニングをしたとすると、消費カロリーはBody Combatとあまり変わらないみたいです。
同じ有酸素運動ですが、Body Combatは1つの部屋で皆んなと励ましながら運動するので私はBody Combatの方が楽しいです。

このBody Combatは世界的にも人気で、本当に好きな方は人気のインストラクターのレッスンを毎週受けに行くそうです。自分の知らない世界を知ることは本当に面白いです。

これから社会人になると運動する機会が減ってくるので何かしらスポーツを趣味にして継続していきたいのですが、Body Combatを候補の1つにしてみます🥊