２０２５年のモットー！

今更ですが
やっと心と体の充電が貯まってきたので
２０２５年意識することをまとめました。
いつもよりはちょっと長いです～。

２０２５年の１２月には
・家族全員元気で過ごし心も体も生き生きしている！
・FP３級の資格をとって、衛生推進の資格をとって
　３か月後の仕事復帰に向けて準備万端と言いたい
・夫との育児休業を通して、他の方々も取りたい、
こうすればとれるんだ！という希望を発信できた！と言いたい。

１年後の達成したいこと
そのために何を今からしていくか！

1. 体調管理

（１）自分の体調管理＝自分の機嫌がとれる！
　どう考えても、自分の体調が悪いと家族全員に影響するのでまずは自分の体調を整えたいと思います。年始からずっと咳や鼻水、痰がからみ今は体調管理が必須です。来月はいよいよ出産なので早く治すためにも頑張りすぎないことを頑張ります！
　また、自分の機嫌は自分でとるも継続！心も体も満たされるから「元気」でいられるので、メンタルも大切に扱っていこうと思います。

（２）家族４人の体調を管理をする
　これから家族が４人に！３５歳夫、３５歳自分、３歳の娘、０歳の息子
４人の体調を同時に一緒に管理していくことで、時間やお金の節約、家族の幸せに繋がるので、自分だけではなく家族の変化にも気付けるよう目配りしようと思います。夫は必ず私の入院中に負荷がかかるので、心も体も声を掛け合いながら、みんなが笑顔で過ごせるよう意識します！

（３）食べ物を意識する
　鉄分がごそっと取られていきます。授乳が待っているのでっっっ。
なので鉄分多めの食事を夫に相談して取り組んでいこうと思います。
いつも週に１度はレバーを食べようね！などやっていましたがもっと
鉄分の意識を高めていかなければなりません。髪も抜けていくし。
なので意識するためにはレコーディングが一番なので、

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日々のコツコツが積み重なる感じがいいので、毎日頑張ろうと思います。

（４）早めの通院を意識する
　とにかく、今日はは歯医者！咳も治らないので今度は内科を受診しようと思います。妊婦なので飲める薬は少ないですが、体調が悪いままの出産にはしたくないので気になるならさっさと受診して悪くなる前に動こうと意識を高めています。早め受診は自分だけではなく、もちろん夫や娘、息子くんも含めて育児休業中意識高めまくります。
さっさと動いたほうが、後々楽になる！ということを忘れず、面倒ごとはさっさと向き合おうと思います。

（５）運動習慣をつける
　どんな小さなことでもいいので「動く」今は妊婦なのでできることは限られていますが、「ちょこっと」を１つ１つ積み重ねると、筋トレになるので、むくみ防止予防頑張っています。また、近所でヨガをやってくれるところもあるので呼吸法から学びに行ってこようと思います。自分の体は乗り捨てができないので、正しいメンテナンス方法を勉強していこうと思います。

2. スキルアップ

（１）FP３級の取得
　お金のことについて、せっかく時間を今取れているので生活するうえで必要最低限のお金の知識をしっかり身に着けようと思っています。いつ受験するのか決めて、逆算して勉強を少しずつ続けていこうと思います。

（２）Canva 
　noteの見出しづくりに使わせてもらっていますが、とても楽しい。出産前のこの時間があるので、学校でどんな風なことができるか使いながら学んでいきたいと思っています。

（３）ゼロ秒思考（メモ力）
　仕事の仕方を勉強！メモ力を高めて仕事の効率を上げるためにメモ練習を続けています。１分間×１０回をやっていけるように、少しずつでも書き続けていこうと思っています。

（４）両学長のお金の宿題リスト
　ガシガシ進めていこうと思います。動画を見なければならないものもあるので、聞き流したりしながら着実に進め正しい知識を身に着けていこうと思っています。

（５）Praktikaで英語の勉強！
　なかなか英語に触れる機会が減ってしまうので意識して対話、アウトプットして行こうと思います。使わないと錆びていく！！！

3. 発信

　（１）ｎｏｔｅ毎日更新を続けていきたいと思います。産休あるあるかと　　　
　　思いますが日中ほぼ人としゃべらないので、夫が仕事から帰ってきてか
　　らマシンガンで図書館で読んだ本のことなどを話してしまうので、note
　　で自分の「へぇ～」を発信していければと思います。

　（２）夫が育休に入るので、３月からは教員夫婦育休のリアルをお届けで
　　　　きればいいなと思います。

　（３）産休中にかかわっている人達や、親戚、友達などに手紙や連絡を取
　　　　っていこうと思います。会いたい人には会える時に会っておこうと
　　　　コロナ禍を経て思います。自分も会いたいと思える存在になりたい
　　　　い！
　（４）自分の気持ちを言語化すると、メンタルが保てるのでnoteは私の精
　　　　神安定剤になりつつあります。思いを外に出すだけでスッキリする
　　　　タイプなので後から推敲して投稿してもよいか判断したいと思いま
　　　　す。

以上３つ
・体調管理
・スキルアップ
・発信
この３つを柱に
２０２５年をすごしていこうと思います。

皆さん１月ももうそろそろ終わりますね。
２０２５年の１か月が終わろうとしています。
残りの１１か月どうしていくか
よりリアルに描いていこうと思います。

ではフォロワーの皆様
２０２５年もよろしくお願いいたします。