人への気遣いとご機嫌取りの違いとは？
〜本当の優しさとは何かを考える〜
「人に優しくしたい」
「気遣いができる人になりたい」
そう思って行動しているのに、なぜか人間関係で疲れてしまうことはありませんか？
もしかすると、それは”気遣い”ではなく、“ご機嫌取り”になっているのかもしれません。
気遣いとご機嫌取りは、一見似ているようで大きく違います。
最大の違いは、行動のベクトルがどこに向いているかです。
気遣いとは、相手のためを思い、相手が心地よく過ごせるように行動すること。
一方、ご機嫌取りは、相手の機嫌を損ねないように自分が嫌われないために行動することです。
今回は、この違いを詳しく解説し、気遣いができる人になるための方法をお伝えします。
気遣いとは？ 〜相手を思いやる行動〜
気遣いとは、相手の気持ちを尊重しながら、相手が快適に過ごせるように配慮することです。
例えば、疲れていそうな人に「大丈夫？」と声をかけたり、
重い荷物を持っている人に手を貸したり、
落ち込んでいる友人に「無理しないでね」と寄り添うこと。
気遣いの本質は、相手のためにできることをすることです。
「ありがとう」と言われなくても気にならないし、相手がどう受け取るかは自由。
自分がそうしたいからする、という自然な気持ちから生まれる行動なのです。
ご機嫌取りとは？ 〜自分を守るための行動〜
一方で、ご機嫌取りとは、相手の機嫌を損ねないように振る舞うことです。
大きな違いは、その行動が「相手のため」ではなく「自分が嫌われないため」に行われること。
例えば、上司に嫌われたくなくて無理に笑顔で対応したり、
友達に気を使いすぎて本音が言えなかったり、断りたいのに「NO」と言えず無理に予定を合わせること。
これらの行動の根底には、「嫌われたくない」「悪く思われたくない」「相手を怒らせたくない」という恐れの気持ちがあります。
一見、優しさに見えるかもしれませんが、実は”自分を守るため”にやっている行動なんですね。
気遣いとご機嫌取りの決定的な違い
気遣いは、相手のために行う行動であり、見返りを求めるものではありません。
「これをしたら感謝されるかな？」
「こうしないと嫌われるかも…」と考えながら行動するなら、それはご機嫌取りに近いかもしれません。
また、気遣いは自然にできるものですが、ご機嫌取りは無理をしていることが多いのも特徴です。
気を使いすぎて疲れたり、「なんで私ばっかり気を使わなきゃいけないの？」と不満が募るなら、それはご機嫌取りのサインかもしれません。
ご機嫌取りをやめるためにできること
ご機嫌取りをしてしまう人は、「相手に合わせなきゃいけない」と思い込んでいることが多いです。
でも、本当にそうでしょうか？
ご機嫌取りをやめるためのステップ
1. 「NO」を言う勇気を持つ
相手の期待に応えすぎると、自分の時間や気持ちがすり減ります。
時には「NO」と言っても大丈夫。
あなたが「NO」と言ったからといって、相手は意外と気にしていないことが多いものです。
2. 相手の機嫌を取らなくても、あなたの価値は変わらない
相手にどう思われるかばかり気にしていると、自分の本音を押し殺してしまいます。
たとえ相手の期待に応えなくても、あなたの価値は変わりません。
自分を大切にすることで、自然と気遣いもできるようになります。
3. 相手の気持ちを「尊重する」ことを意識する
気遣いとは、相手をコントロールすることではなく、尊重することです。
「どう思われるか？」ではなく、
「どうすれば相手が気持ちよく過ごせるか？」を考えることで、自然な気遣いができるようになります。
気遣いは「自分を大切にすること」から始まる
本当の気遣いができる人は、まず自分自身を大切にしています。
・自分の気持ちを無視しない
・無理に相手に合わせない
・自分の本音を大事にする
自分のことを後回しにして、ご機嫌取りばかりしていると、心が疲れてしまいます。
でも、自分を大切にしている人は、自然と他人を大切にできる。
「私は相手のためにできることをする。でも、無理はしない。」
そういうスタンスでいることで、気遣いとご機嫌取りの違いが自然とわかるようになります。
まとめ
気遣いとご機嫌取りは、一見似ているようでまったく違うものです。
気遣いは、相手を思いやる自然な行動。
ご機嫌取りは、自分を守るための行動。
「私は気遣いができているのかな？」
「もしかして、ご機嫌取りになっている？」
そう感じたら、まず「今、誰のためにやっているのか？」を考えてみてください。
本当の気遣いは、「やらなきゃ」ではなく、自然と出てくるものです。
無理をしない範囲で、自分らしい気遣いをしていきましょう。
人に合わせて疲れてしまった、自分を変えたいという方はぜひカウンセリングをご利用ください！