【自己啓発】習慣形成

👑習慣形成👑

何かの習慣をつくることは
とても大変です。

とにかく
がんばらなくても
毎日実行していることに
強引にくっつけて
開始するしかありません。

会社に行かなければいけないのは
毎日の事なので
その通勤を利用して
例えば１駅分を歩いて
ウォーキングの習慣を作るなどです。

強引にくっつけることが大切なのと
もうひとつは報酬を設定することです。

毎日歩いたからといって
大げさな話