食べて痩せるダイエットの本質

ことばって本当に便利だと思うのが、都合のいい言葉を並べると好かれるってことです。たべなきゃ痩せないって一言でいったら食べてれば痩せるんでしょ？って思われます。本質をわかっていない人ほどただ食べればいい、そして痩せると言われるものさえ食べていれば痩せると思っていますが、食べて痩せることができるのはコンディションが整っている人でもあるのです。

なので体質改善は重要なんですよね。だからこそ、季節に合わせた取り組みが必要です。先日、気温がぐっと下がった日に、いつも着ているフリースが帰省で寝ている娘の部屋のクローゼットに入れてしまったので、諦めて別の服を着て掃除していました。やっぱりユニクロのフリースは最強で、気温が１度で窓をあけていてもへっちゃらです。ですが、この日私は他社のフリース？的なベストで窓を全開にして掃除をしていて、冷えが強く、疲れ切ってしまったようです。

後になって思い返したら、前日の夕方少し前に靴箱の掃除をして冷えていたというのもあったと感じました。ゴミがたくさん出るのでゴミの日の前までに済ませたいとおもってやったのですが、玄関の作業は自分の体感以上に冷える作業だったのです。秋くらいから気にして少しずつ整理をしていたのですが、靴箱のシートを変えるのは少し手間なので結局年末まで持ち越してしまいました。毎年やりたくないという気持ちになる理由は冷える玄関で長時間作業するのがやっぱり体力を奪うことだと今年はっきりわかりました。

朝の掃除がおわってから暖をとっていても、なかなか温まらなかったのです。１時間くらいじっとしていたのですが、そろそろ食事の支度をしなきゃいけない時間になったので、食事の支度をしました。食べて少し温まったのですが、外に出かける用事ができたので、食べてすぐ出かけました。結構歩いていても全然温まらないのでおかしいなと思っていました。消化しない・・・という感覚も強くありました。眠気も襲ってきました。身体が冷えているので、身体を温めることと消化を同時にやっている感じなのでものすごく身体がつかれるんだな〜と感じました。食べなきゃ痩せないっていうのは温まっている身体前提でのお話です。冬に痩せやすい身体という話にも繋がります。冷え切った身体でたくさんたべると消化ができなくなるので、身体がつかれます。冷え切っているときはまず食べてゆっくりして温めることが重要です。

冬は養生の季節ということが小さなミスを通してよく分かるようになります。身体の反応が早くなったので、すぐに温めて休むということをします。長く寝込むくらいだったら、少し時間を作って休むことを優先する勇気を持つというのが必要です。家に帰ってきてから、一番温かいフリースを着てぬくぬくとしていたら、すっかり眠りこけていましたが、起きたときには完全に身体が暖まっていました。年末は無理をしやすいですが、年始に休める場合も多いと思うので、無理をしたら休むということを意識的にしておくと冬という季節を味方につけられるようになります

身体を温める習慣も結構大事だと思います。疲れているとき、というのはいくら暖をとっても身体の冷えは収まらないのです。本当に時間がかかります。私はここ１．２年岩盤浴に通う習慣をつけて、アロマをオイルを活用しながら毒素を抜くようにしていたので、温まる時間も早くなりました。人間ですので、疲れすぎていなければという条件もあります。アロマのバンテージを毎日お風呂で１５分ほどやっていますが、冷えているときというのは面白いくらいに１３分くらいになるとじわ〜っと温まる感触を味わえます。ここ１年以内はアロマの効果も体感がよくなって、身体の反応もよくなりました。

食べて痩せるというのは嘘ではありません。食べないと疲れますし、別の記事でも書きましたが、エネルギーを吸収することもできないので、身体を整えていくこともできないです。実は知人がダイエットで成功して、「食べなきゃ痩せない、食べて痩せる」というフレーズを頻繁につかってインスタを運営していました。インスタに食べたものを乗せていましたが、私は絶対にもどるな・・・と思っていました。１度は痩せたものの大きくリバウンドしてしまい、インスタの運営は終わってしまいました。その知人がダイエットに本格的に取り組む前に、たべている物がちょっと危険だとおもって声掛けをしたことはあったのですけどね。

ダイエットの際、食べる物を変えることで痩せる事ができます。ですが、それからまた体質を変える作業、それについての学びができていないと４０代や５０代では本質的に体力をつけて痩せることができません。一過性のダイエットは自己肯定感が下がりやすくなりますし、体質自体もさげてしまいます。ダイエットをするなら、本質をしって学びながらダイエットが基本です。ダイエットや体質改善を成功させるのはなれるまでが大変ではありますが、慣れれば副産物のオンパレードです。その副産物の一つに食べても太らないし、食べると痩せるがついてきます。五行陰陽説で生活を整えればその恩恵にぜひ出会えると私は実感しております。