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ozepon
視線恐怖症が良くなった話
自分は視線恐怖症もありました。
外出すると、他人が自分を批判的な目で見ている気がしました。
頭ではそんなことないと分かっていても、勝手に怖くなってしまいます。
考えないようにしても、すぐに
「今すれちがった人に変な奴だと思われたんじゃないか」
「自分に変なところがあるんじゃないか」
「今着ている服が似合っていないんじゃないか」
色んな悪い思考が浮かんできてしまいます。
実際に変な可能性はありますし、変じゃないという100パーセントの確証をなにかで得ることも難しいので、必死に自分は変じゃない、おかしくないと言い聞かせるしかありませんでした。
いわゆる自意識過剰の状態ですね。
今の私は、
他人なんてそんなに自分を見てないよな。
別におかしいところもないな。
そんな心境なので、以前ほどの病的な恐怖心はなくなりました。
症状が良くなるにつれて、こんなに外の世界は平和だったんだ。
と驚きました。
自分は間違った思い込みをしていたようで、それに気付いたことが大きかったと思います。
また時間が出来たら色々書いていこうと思います。