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ただゴロゴロしているだけじゃ休めたと言えない!?〜休養学 感想〜

本日「休養学」という本をオーディブルで読了しました!

とりあえず学んだことをあげていきます!

  • 日本人はほとんどの人が疲れている

  • ただゴロゴロダラダラしているだけでは休養にならない

  • 疲れている時こそ軽く動くべき

  • 自分で決めた活動(趣味)をやろう

  • 攻めの休養

  • 休養には7タイプがある

  • 運動したり、美味しいご飯を食べたり、映画やアニメを見たりなど

  • 仕事→疲労→休養に活力を入れてみる

  • 疲れる前に休む

  • 「休んだ時はお互い様」の精神で

などなど。

最近、休日を終えて仕事に戻っても、なんか疲れが取れなかったり、もっとダラダラしたいなあと、不完全燃焼だったのです。

確かに思えば、映画やアニメを見た時にはすごいワクワクウズウズしたし、たまーに運動した時はすごい清々しい気分だったなあと。

あえて少し負荷をかけることで、平日も頑張れる活力をつける。

これはやってみよう!と思いました笑


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