ただゴロゴロしているだけじゃ休めたと言えない！？〜休養学 感想〜

本日「休養学」という本をオーディブルで読了しました！

とりあえず学んだことをあげていきます！

• 日本人はほとんどの人が疲れている

• ただゴロゴロダラダラしているだけでは休養にならない

• 疲れている時こそ軽く動くべき

• 自分で決めた活動(趣味)をやろう

• 攻めの休養

• 休養には7タイプがある

• 運動したり、美味しいご飯を食べたり、映画やアニメを見たりなど

• 仕事→疲労→休養に活力を入れてみる

• 疲れる前に休む

• 「休んだ時はお互い様」の精神で

などなど。

最近、休日を終えて仕事に戻っても、なんか疲れが取れなかったり、もっとダラダラしたいなあと、不完全燃焼だったのです。

確かに思えば、映画やアニメを見た時にはすごいワクワクウズウズしたし、たまーに運動した時はすごい清々しい気分だったなあと。

あえて少し負荷をかけることで、平日も頑張れる活力をつける。

これはやってみよう！と思いました笑