自分で出来る事【未来のために】

皆さまこんにちは。
今日の青森は割と涼しく過ごしやすいです

#未来のためにできること
『今すぐ自分で出来る簡単なこと』を
テーマに考えてみました。

健康に気をつける

食事、生活習慣が思いつきましたが
私はなかなか行動するのを躊躇いがちです。
負担にならない範囲で心がけています😊

食事

油っこい物は控える（全く食べない訳ではない）
野菜を思っているより多めに摂る
水分はなるべく水かお茶（常温を意識する）
腹8分目で止める

生活習慣（運動）

とりあえず外に出て陽を浴びる
毎日同じ時間に寝て起きる
背筋を伸ばす
お風呂上がりにストレッチ

自分自身の健康は、自分自身の未来のために
1番大切かなと感じました🤸

冷暖房の温度

猛暑続きの中、設定温度が28℃推奨！
私は推奨温度では暑い時あります。
部屋が涼しくなるまで下げて
後は27〜28℃に設定
サーキュレーターや扇風機を併用して
地球に優しく過ごすようにしています！

食品ロスに注意

外食しても、家で食べても
食べ残しはやっぱり勿体無いと思うので
お店側にも失礼の無いように
食事、食品を作ってくれた方にも感謝！
地球にも優しく
自分の身体にも食べ過ぎは良くないと思い
気をつけたいなと思っています🍽️

地球のためにと考えると自分はまだまだ
小さな事しか出来ていませんが

少しずつ自分自身が変わって
それが地球のためになっている
という行動を心掛けて行きたいと思います♪

#未来のためにできること