寝る前に考え事をしない

寝る前、というか夜に
考え事をすると
抜け出せなくなることが多い。

不安や焦りを感じ、
心がざわざわしたり
頭が冴えて
眠れなくなってしまうこともある。

だから、そういった考え事やモヤモヤは
いったん紙に書き出して
置いてみる。

翌朝、書いたことを見てみると
「昨夜はこんなことを思っていたなぁ」と
客観的に判断できる。

また、
「こんなことで悩んでたのか！」
「昨日の自分、どうかしてたわ！」と
スッキリとした気分で
ツッコミを入れたくなるようなこともあるだろう。

一日の終わりは疲労がたまっていたり、
眠気から思考がうまく働かなかったりすることもある。

だから、いろんな考え事は
いったんわきに置いて、
明日の朝に持ち越そう。

明日の自分は、今日の自分より
一日長く生きている。
少しは成長しているはずだ。

そんな明日の自分が、解決してくれることもある。

明日の自分に任せてみよう。