秋の体調管理のポイント🍂

2024年9月8日 06:20

秋の訪れを感じるサンマが店頭に並び始めると、季節の変わり目を実感しますね。
しかし、この時期、体調を崩しやすい方が増えてくるのも事実です🤒。
そこで今回は、秋の体調管理のために注意すべきことをご紹介します！

秋は「乾燥の季節」と言われるけれど…🤔
よく「秋は乾燥するから加湿を！」というアドバイスを見かけます。
確かに、理論的には秋は乾燥の季節です🍁。
でも、最近の天候はどうでしょう？
台風や雨が続いて、湿度が高い日が多いですよね☔。

そんな時に加湿してしまうと、かえって湿度が高くなりすぎてしまい、体に良くありません。
今の季節には、乾燥対策よりもエアコンの使い方に注意することが大切です💡。

エアコンによる体調不良に注意！🌬
この季節、湿度が高いためにエアコンに頼ることが多いかもしれません。
でも、夏と違って秋のエアコンは冷たい風を強く出してくれません。
そよ風のような弱い風が出て、部屋全体の空気をしっかり循環できないことが多いのです。

その結果、足元に冷気が溜まり、体が冷えてしまいます❄️。
特に下半身が冷えると、血行が悪くなり、上半身に熱がこもってしまいます。
そのせいで、微熱や頭痛、吐き気、吹き出物といった上半身の不調が出てしまうこともあります😓。

快適な秋ライフを送るための3つのポイント🎯
部屋の空気を循環させる🌀
　扇風機やサーキュレーターを使って、冷気が足元に溜まらないようにしましょう。
部屋全体の空気を動かすことが大切です！

足元をしっかり暖める🧦
　足元の冷え対策には、ソックスやレッグウォーマーが効果的です。
エアコンで冷えた足元をしっかり守って、冷えから体を守りましょう！

膝下のマッサージを取り入れる💆‍♀️
　血行を良くするために、膝下のマッサージを日々の習慣にするのもおすすめです。
リラックスしながら体を温め、秋を快適に過ごしましょう♪

まとめ🍁
この時期の体調管理は、エアコンによる足元の冷え対策が重要です。
足元の冷えを放置すると、上半身に熱がこもり、不調が出やすくなります。
部屋の空気をしっかり循環させ、足元を温めて、秋を健康的に乗り切りましょう😊！

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