冬の肌トラブル解決✨
冬になると、肌の乾燥やあかぎれ、踵のガサガサなど、さまざまな肌トラブルに悩む方が多いのではないでしょうか？この時期、保湿クリームをたくさん使う方も多いですが、中国医学の視点では別のアプローチもおすすめです❤️
▶️ 冬の肌トラブル—中国医学の考え方
中国医学では、皮膚の下まで気血（きけつ）を巡らせることがとても大切だと考えます。気血が不足したり滞ったりすると、栄養が肌に行き渡らなくなり、トラブルの原因になります。
そこで、2つのステップでお肌のケアを考えてみましょう✨
① トラブルが起きていない場合—“予防”がポイント
肌トラブルがまだない方は、まず“気”を巡らせることを意識しましょう。この段階では、以下の方法が効果的です☕️
・有酸素運動を取り入れる
少し着込んでウォーキングをしてみましょう。
汗ばむ手前で止めるのがポイントです。これが実はお肌のケアに繋がります✨
・気を補う食べ物を摂る
豆類やサツマイモなど、気を生む食材を積極的に摂りましょう🍠
② 肌荒れがある場合—“修復”がポイント
すでに肌荒れが起きている場合は、血を流して修復を促すことが大切です❤️次の方法を試してみてください。
・緑黄色野菜を食べる
ほうれん草や人参など、血を増やして巡らせてくれる食材を摂りましょう🥕
・お風呂で優しくマッサージ
お風呂の中で、肌を柔らかくゆっくりとマッサージしてください。
“修復するよ”と心の中で思いながら行うのがポイントです♨️
▶️ 外からのケアだけでは足りないと感じたら
外側から塗るケアだけで効果が感じられない方は、このような“内側からのケア”をぜひ試してみてください。体の内側から気血を整えることで、肌の健康がしっかりサポートされますよ✨
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🌿 こんにちは、山田ともえです！ 🌿
九州で中医学の専門家として、福岡で漢方薬も針も使わない中国伝統医学を提供しています。
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