【薬も過ぎれば毒となる】ダイエットに良い"アレ"を飲み過ぎて胃痛なう😭
頑張らない🌱30代からの不調改善・内臓脂肪減少したい方向け
生活習慣病リスクを減らす予防的ヘルスケア👩⚕️
ダイエットヨガ講師の関川なつみです♡
今日は、ちょっと手短に。。
というのも、
絶賛、胃痛なう。だからです😭
原因は、
ズバリ！わたしのミスです。
「リンゴ酢」の飲み方に問題があったんです。。
そもそもリンゴ酢には、
★カリウム豊富でむくみ防止に◎
★ペクチンの効果でコレステロール値を下げる
★糖の吸収を穏やかにする＝中性脂肪がつきにくすなる
★腸内環境を整える
★リンゴポリフェノールで美肌、美白効果
など、
嬉しい効果がたくさん詰まっています✨
加えてわたしは、無類のすっぱいもの好き(^✳︎^)
そのため、リンゴ酢を入手してからというもの、
毎日リンゴ酢を薄めた水を飲むのが日課になっていました。
今日も、いつものように「リンゴ酢水」を作ろうと
リンゴ酢をコップにダイレクトに注ぎました。
⬆️今思うと、これが間違ってました。
毎日飲んでいるので、ここのところ目分量で適当に注いでいたんです。
今日は、ザッと「大さじ3杯弱」は注がれてました。
ですが、リンゴ酢の1日に摂取する適量は
大さじ1杯まで。
リンゴ酢も酸性ですから、多少ものを溶かす効果があります。
取りすぎは、消化器官へダメージを与えるのです。
それで、わたしは呑気にも
「ちょっと入れすぎたな…
でも戻すわけにもいかないし、すっぱいの好きだからまあいいや〜♪」
と、そのまま飲んでしまったわけです。
その結果、
胃痛なう。なんです😭
わたしは、元々お腹が強くないのですが
調べてみると、お腹が強い方でも、やはり取りすぎると胃痛や下痢になることがあるようです。
これは、なんでもそうですが
体に良いとされているものでも、取り過ぎは健康を害する恐れがあります。
「薬も過ぎれば毒となる」
ですね。
今回わたしは、盛大にドジってしまいましたがなんでも適量ってもんがあります🥲
ダイエットに良いとされている食材でもどうか過信せず
まずは、正しい食生活を心がけるようにしましょうね✨
それでは！
今日のところはドロンさせていただきます><
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