【1分ミニレッスン動画】痩せ体質になろっ♪股関節ゆるエクササイズandヨガ3選
頑張らない🌱30代からの不調改善・内臓脂肪減少したい方向け
生活習慣病リスクを減らす予防的ヘルスケア👩⚕️
ダイエットヨガ講師の関川なつみです♡
今回は、股関節に効くゆるめのエクササイズとヨガを３つご紹介します！
股関節を柔らかくすると、股関節の可動域が広がるだけでなく
★下半身の血流改善！
→生理痛解消に♡
★冷え、むくみを解消！
→下半身痩せに🔥
★代謝がアップ！
→痩せ体質に✨
などなど、いいことだらけです😊
股関節は、加齢とともに硬くなりますから
30代を過ぎたら、こまめに動かしてあげてくださいね〜♪
⬇️レッスン動画はこちら
※動画は倍速です。ご自身の体力に合わせて無理のないペースで行ってください。
頑張らない🌱30代からの不調改善・内臓脂肪減少したい方向け
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ダイエットヨガ講師の関川なつみです♡
30代からの不調改善・内臓脂肪減少・健診数値改善💌
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