【前編】ダイエットを始めた。

いやはや、何回目であろうか。
この宣言。。。

今度こそ、今度こそ、と意志の弱さで失敗してきた、この9年。
そう！
9年前に成功体験があるのだ。

2015年、夏に家族旅行に行った際、温泉の脱衣場の体重計に何の気はなしに乗ってみたところ、人生で見たことのない体重が表示されたのであった。
（二人子供を生んでいるが、その臨月の時よりも重い・・・）

もう、頭を殴られたような衝撃、ちびまる子ちゃんのがーんと顔に縦線が入った感じ。

旅行中はおいしいものが食べたいので、帰ってからダイエットをすることを心に決めた。
この時に選んだのは、ちょうどその当時読んでいた本の主人公がやっていた方法で、『糖質制限』だった。

『糖質制限』は賛否両論あるが、私は成功した。
糖尿の家系でもあるので、糖質を気を付けなくてはならないことはわかっていた。
炭水化物は抜き、野菜たっぷりにお肉とお魚は適量、おやつはナッツと水切りヨーグルト。
夜ご飯は豆腐やキムチや納豆の発酵食品などを軽く。
晩酌はハイボールか白ワインとチーズ。
大好きなお菓子は控えて、職場で配られるお土産のお菓子は隣の席の先輩に全部あげていた。

ただ、甘いものを極度に控えるとストレスが溜まって絶対にダメだと思ったので、2週間に一度のケーキは許した。
ただ、その際も、ヨーグルトやチーズやフルーツを使った軽いものを選ぶようにした。

そして3か月で10㎏減量した。
見た目もかなり変わったし、洋服も体のラインが出ても大丈夫になった。
何しろ体が軽い。
体調もよい。
糖質制限の悪影響は何もなかった。

『糖質制限』は何かと問題があると言われており、今では炭水化物をきちんと摂るダイエットが主流だ。
糖質制限は、わかりやすく体重が減る。
だから面白いように順調にダイエットできた。

しばらくは維持していたが、その数年後、ふいに難病の疑いが降りかかった。
会社の検診で不整脈が引っ掛かり（毎年引っかかるが異常なしだった。）
二次検査に行くとその先生が『肺高血圧症』の疑いと言い出した。
当時働いていた図書館は医療系の本を多く取り揃えていたので、さっそく調べると大変な病気らしい。

すぐに大学病院を紹介された。
そこでの検査の結果『肺高血圧症』の疑いは晴れたが、不整脈と心臓の一部に問題があると新たに指摘され、『心筋症』の疑いもかかる。
一年半かけて大学病院で、あらゆる検査をしたが結局は何だったのかわからず、自覚症状もなければ、ぴんぴんしていたので、もううちでやることはないと大学病院を出され、地元の病院での経過観察となった。

その時に、色々覚悟をした。
で、体型を維持するために、食べたいものも控え節制していたが、それがばからしくなってしまった。
幸いなことに、胃腸系ではなかったので、食べ物は何を食べてもいいし、食欲はあるので、不安な気持ちを解消するためにも食べたいものを食べようと、気持ちを切り替えたら、体重も半分以上戻った・・・
いわゆるリバウンド。


結局今でもぴんぴんしているし、地元での検査も半年ごとから一年ごとに変わり、念のため今でも通っているが、もう来なくてもいいかもと言われるほど、体調に変化はない。
が、体型は戻った。
歳も取った。
コロナで在宅勤務になってしまったことで、通勤がなくなり運動量が激減した。

これではいけないとここ数年、食べたものを書くダイエット（戒めになる）、ヨガ、ストレッチ、痩せる整体等々チャレンジするが、どれもスタートダッシュがなく、なかなか体重が減らないため挫折。

私にとっては、ダイエットは初めの成果が肝心で、最初に明らかに効果が出ないと、やる気が続かなくなる。
良いと言われているダイエット法は、ゆっくりと時間をかけてじっくり体重を落とすらしいが、私はまずすぐに成果が欲しい。
せっかちだから？
見た目、体重に変化がないとモチベーションが維持できない。
意志が弱いからか。

そんな時、今月歯のちょっとした処置をした。
歯についてはこちら↓

前編・中編と書いたが、とてもあと後編だけではすみそうもなく・・・
中前編・中中編・中後編（なんてある？）と中編だけで3つにわける予定・・・

話は戻るが、今月歯の歯根端切除術というちょっとした手術をした。
かなり腫れるし、痛いし、場合によっては熱も出るかも、ということで
ドキドキしていたが、それもそれほどではなく順調だった。
ただ、腫れて、口が開きづらくなったのと、傷口に固形物が行くのが怖くて、1週間以上流動食のような、やわらかいものしか食べられなかった。
ゼリー飲料やおかゆなど。
口の中がそんななので、もちろん間食もしない。
だらだらも食べられない。

いままで、在宅勤務しながらおやつをだらだら食べてしまっていた生活がうそのよう。
お腹も心なしか引っ込んできた。
そこでこれを機に、何回目かのダイエットを決意した。
インスタでよく見ているダイエット系インフルエンサーさんの投稿にあった、ファスティングを敢行することにした。

今回使用したのが、RESET BOX。

たった3日間のプログラムで、断食日は一日だけ。
これなら私にもできるかも！と、意気揚々とチャレンジ！したが・・・

続きは後編へ。