食物繊維たっぷり炊き込みご飯（準備時間7分）
【冷凍保存】
1ヶ月
※小分けにラップして保存したり、タッパーに入れて冷凍保存した場合。
【活用ポイント】
・忙しい朝でも、栄養たっぷりの朝ごはんにしたい◎
・お手掛け前にセットして、帰ってすぐおいしい炊き込みご飯が食べられる◎
・小分け冷凍して、小腹が空いたときの軽食に◎
【栄養Point】
★白米★
短期間で痩せたい！と言うときに炭水化物を抜いてしまいがちですが、
ダイエットにも腸活にも、お米や玄米は食べた方が良いのです🍚
お米は腸内細菌の栄養源になり、善玉菌を増やしてくれるので、
腸内環境が整ったり、腸の中を綺麗にしたりしてくれる。
そして、排泄がスムーズになったりと良い事がいっぱい💕
ただ、食べすぎは体重増加に繋がる可能性もあるので、
自分のお腹に合う適量を見つけていきましょう✨
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