眠るためにいろいろ試してみた。

⭐️写真はトイプードルに見えた雲の写真です。文章に関係ありません。

9月のある日

メラトニン2.5mg
10mgを
割って飲んでみた。
寝付きは大して良くなかった。
1時間位結局起きてた。

でも全体的に
中途覚醒の後も
すぐ寝られたし
少しぐっすり寝れたような気がする。

また別の日

グリシンを試した
大きな袋で買ったやつ
グリナより
廉価で試せるので、
グリナが届く前の
今日試しに飲んでみた

砂糖とは違う。
ちょっとクセのある甘みで
そのまま飲むのは辛いので、
レモンのリキッド
氷水を入れて飲みました。

効き目はグリナとほぼ変わらない
と思います。
ただ3グラム
測るのが面倒とか
グリナの方がおいしかったと思います。

また、ある日
CBDを試してみました
オイルを買ってあったので、
自分としては
ちょっと多めな感じに
飲み物に溶かして飲みました。

CBDの効果は
インターネットに
たくさん書いてあって
相当期待してたんですけれども

リラックス効果はあるけれども、
気持ちがやけに平坦になる感じで

すごくイライラしてるときには
いいかもしれないけど、
イライラしてない時の私は

その平坦な感じが
あまり元気がないっていうか
やる気がない感じがして
ちょっと苦手だなぁと

その時見たテレビも
いつも盛り上がるドラマなんだけど、
なんとなくさらっと見てしまいました。

お酒は好きだけど
飲めなくて
すぐ顔が赤くなるんだけれども、

顔が赤くならない
テンションが上がらない
すごくだるくはならない
お酒を飲んだような感覚が
CBDを飲んだ最初の私の感想です。

寝つきはよく
中途覚醒がなく朝まで寝られました

あ、おなかゆるくなりました。

更年期で女性ホルモンせいで
寝られない

そればかり考えていましたが、
違う手が
いくつもあって
今回試して良かったと思います。

毎日
何らかしらやるつもりはないんだけれど

この暑い夏と更年期で
体がまいっていたので

寝られなく

体力が落ちてしまうときには
試してみたいと思います。
ただCBDはいらないかなあ
値段も高いし
そこまでよかった感じがしませんでした。