お腹が苦しい　SIBO？

私のような低血糖の症状が出るの
副腎疲労と言うのか
SIBOとか
調べれば調べるほど、
今まで知らなかった概念の
健康情報に当たって
目から鱗だ

低血糖にならないように
いもやおにぎりやゆで卵など
副食をとると

今まで菓子パンとかサンドイッチを食べていた軽さとはまた違って、
お腹が重くなったりして

妙にお腹に張りがあって、
パンパンになって苦しい

SIBOと言う概念もあるらしいから、
むやみやたらに
乳酸菌とかイヌリンとか
摂りすぎると余計に
お腹がパンパンになるような気がして
今日は減らしてみたけれど

もともと胃弱で
たくさん食べられないので

消化酵素も必要なのかなと思って、
iHerbでポチってしまった

血糖値のことを考えると
食べて後、一生懸命動いた方が
血糖値がむやみやたらに　上がらなくていいからいいみたいなんだけど、

副腎疲労のところを見ると　
とにかく疲れたら休んだほうがいいって書いてあるし
うーむよくわからない

でも、小麦を食べないのが
1番今体には効いている

なんといっても軟便続きだったり、
お腹が痛くなることが多かった　
私のお腹の状態が
便秘は解消されてはいないものの
残便感がなくなり
するっと出るようになった！
これは驚き！

何年ぶりだろう

あとアトピーも痒みが軽減した

それと
コーヒーを飲む回数を
最大でも1日1回にした

副腎疲労の人は
コーヒーや甘いもので、
体の疲れをごまかしているそうだ。
エネルギーがないのに、　
エネルギーの前借りで
コーヒーを利用すると、
どんどんどんどん
体が疲れていくと言う話を聞いて
思い当たる節があったのでやめてみた。

そうすると、
コーヒーのドーピング感が
半端ないって言うことが　
すごく実感された

どれだけコーヒーで疲れをごまかしてたんだろう。

なんとなくフラットでいられる時間が増えて、
眠気も少し減ったような気がする

友達にふざけて、
小麦やめたら
10歳は若返りできるかな
なんて言ってみた

コーヒーとお菓子
コーヒーと菓子パンはセットなので
できる限り、この組み合わせを見ないように避けている

コンビニもスーパーも目の毒ばっかりだ

ここは自分の人生の転機だと思って
頑張りたい