急に襲う「食べたい欲」対処術 ～メンタル・食事を変えて食べ過ぎグセを減らせ！～

目の前にあるあのお菓子。
誰かがおいしそうに食べてるあの食べ物。

あぁ、食べたい。でも今はダイエット中だから・・・でも我慢できない！！

結局我慢の限界になってしまいその結果、気づけば目の前にはゴミとなった袋が。

「いつも食べたい欲に勝てない自分はダメな人間だ・・・」
そうしてダイエットを諦めてしまった経験ありませんか？

このように
・おやつ食べたい欲に勝てない自分を責めてしまう
・食べ物が目に入ると無意識にながら食いしてしまう
・なんとなく口寂しい感じがして食べたくなってしまう

この記事はそんなあなたのために、ダイエットの大敵である「食べたい欲」を抑えるための手助けになる方法をご紹介します。

この方法を知っておくと「我慢できない自分はダメなんだ」と自分を責めることがなくなるので、ダイエットの成功率を上げることができます。

そして自責の感情に支配されなくなると継続できる癖づけができるので、「当たり前にやっていること」として習慣化につなげられます。

少しの意識次第で対策できるものですので是非参考にしてみてください。