【238日目・朝】自分は大丈夫だと知れますように。･･･千日祈り on Facebook アーカイブ 2020.9.16

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どんなときも平常心を保つことができますように。

パニックに陥らず、
動揺し過ぎず、
不安になりすぎず、
心配し過ぎず、
恐れすぎず。

心に揺さぶりをかけられるような事件が起こった時に、一瞬ビックリするのは当然ですが、すっと平常心に戻れるかそうでないかで、そのときの状況判断、切り抜け力、耐え抜き力が大分変ってきます。

平常心に戻るまでの時間が短くて済みますように。

非常事態が起こったときに、落ち着いて対処できる器が持てますように。

この器は、訓練である程度大きくなります。

日常の小さな小さな非常事態、例えば、牛乳が切れた、カレー粉が切れた、挨拶したら無視された、恋人のLINEが返ってこない、寝坊した、遅刻した。

そこでワーッとパニックになる人と、動揺し過ぎずに平然としていられる人では、後者の方がその後の展開が良くなりやすいです。

例えば、恋人と揉めることが少なくなったりします。

日常の小さない非常事態で平然力を育てましょう。

信頼、自信があれば同様し過ぎることはありません。

自己信頼を大きくできますように。

そのことで動揺し過ぎない心を手に入れられますように。

明鏡止水。

心頭滅却すれば火もまた涼し。

といった言葉はそういう境地を表しています。

わたしはいま断食中で、現在で30時間以上、水と塩だけで生活しています。

ちなみに、春分、夏至、秋分、冬至と節目の時期にやっています。

やっていて思うことは「食べなくても平気」ということ。
だるさとは感じますが心は平常でそんなにしんどくないです。

断食するとこんな感じになるとわかっていたら、例えば、災害などで食料がなくなり救助を待っているときでも、一週間断食した経験があれば気持ちが違います。

自分が大丈夫だと知っていたら、同じようなことが起きてもパニックにならない。

大丈夫ではないという想像がパニックを起こします。

みなさんが平常心でいられる時間が長いですように。

パニック、動揺、心配、不安、恐怖から解放され、これらの感情に晒される時間が短く済みますように。

完全に開放されることは、地球で生きている限り難しいかもしれないですけれども。

みなさんが自分は大丈夫だと思えますように。

自分は大丈夫だと思える経験が積めますように。

自分は大丈夫だと知れますように。

有名心理カウンセラーの心屋仁之助さんがブレイクしたきっかけは断食だったそうです。

断食中は精神的には辛かったけど身体的には大丈夫で、「こんなに辛いけど大丈夫なんだ」という体験をしたことで、

「食料を手に入れるためのお金のために、あくせく働かなくていいんだ。」

「みんな本当は愛されているから、見守られているから、あくせく努力しなくていいんだ。」

ということが腑に落ちて、心屋仁之助さんの理論ができあがったそうです。

別に、「みんな断食をしなさい」という言っているわけではなく、「みんな本当は大丈夫なんだ」ということを伝えたくてこの話をしています。

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