トレーニングメモ(3/22)

ベンチプレス
32.5×10
32.5×10
32.5×9

ダンベルロー
12×15
12×15
12×15

ダンベルフライ
8×15
8×15
8×13

ラットプルダウン
27×15
27×15
27×15

ショルダープレス
8×10
8×10
8×8

サイドレイズ
4×10
4×10

トライセプスキックバック
4×15
4×15
4×15

アームカール
4×10
4×10

眠くてもう仕事できない
本当は息できの読書感想文も書きたいのに書くよりも読んでしまって書いてない
スタジオの予約もしないと