夢フォーカシングのコツ
日本における夢フォーカシングの紹介は、比較的早く、「夢とフォーカシング」（原題が"Let Your Body Interpret Your Dream".....「自分の身体に夢の解釈をしてもらう」）翻訳に続いて、池見陽先生編で、実は私も分担執筆している「フォーカシングへの誘い」に、森あい子さんによる、大変わかりやすい、迫真的かつユーモラスな（？）実例が掲載されています。
しかし、インタラクティブ・フォーカシングや、こどものためのフォーカシング、ホールボディ・フォーカシングについては、日本に既に何カ所か拠点があり、活動が盛んなのに比べますと、以外と地味な展開のように感じています。
夢フォーカシングは、フォーカシングの経験がない皆様にも堪能できるものです。個人的には、夢のワークとして、これだけおもしろいものは滅多にないと思っていますが、フォーカシングの経験をある程度積まれた方の場合、通常のフォーカシングよりも軽快なプロセスでありながら、プロセスがいきいきと展開し、通常のフォーカシングでは超えられなかったDead Endを易々と超えていくほどの体験になる場合もあります。
ところが、ジェンドリンの上述の本に書かれているのは、一見、20近くの「質問」が横並びに記載されているように見えてしまい、段取り的にはどうなるのかとか、質問をどういうタイミングで、どのように繰り出すのいいのか、見当がつきにくいのですね。
そのことが気になっていた私は、すでに1993年の段階で、
●「夢フォーカシング技法の面接場面への適用に際しての幾つかの実用的示唆」
人間性心理学研究 第11巻 第２号
という論文を書いていました。
そこで、私は、まず、順序として、３つのステージに区切り、
１．夢を話してもらい、途中で少しずつ内容を投げ返し、話者に助言者の理解に間違いがないかどうか、丁寧確認していく。
２．話者に、その自分の夢についてどう感じるか、どう理解するか、自由に話してもらう部分
３．助言者が、様々な示唆的な質問を一つずつ提案し、話者が、気に入った質問を自由に試してみる部分
としてみました。
そして、この３．の部分の《質問》群を更におおまかに３つの方略に分け、
3a) 場所の方略
3b) あらすじの方略
3c) 登場人物のの方略
3d) その他の方略
.....これらの方略それぞれに分類できる幾つかの《質問》に、平易で無理がないものから、更に高度なものへという深め方の提案順序が、Level 1 からLevel 4まであるというふうに整理しました。
夢フォーカシングの20あまりの《質問》は、すべて提案してみる必要はなく、ほんの幾つか幾つかやってみるだけで自然と大きな展開が生じ、十分堪能できるものになることが少なくないかと思います。
逆に、その柔構造な側面が、技法を学ぶ際に見当つきづらく感じさせるようです。そのための目安としてのチャートを作ったつもりです。
実は私の夢フォーカシングへの習熟は、この1993年に一応完成されていたのですね。
思いつきで、ひとつだけ示唆します。
私が「登場人物の方略」の一番アドバンスなものに一応位置づけた、ジェンドリンの「登場人物になってみる」という質問がについてですが、ジェンドリンは、見知らぬ登場人物や、場合によってはさりげなく場面に登場登場している「無生物」になってみるのが面白いと明言しています。
夢の話の中で。話者が自発的に具体的に言及したアイテムなら、なんでも素材になり得る。
例えば、
「私は、普段はまず行かないようなしゃれた店で、ワインを片手に、赤いレンガの壁のそばの席で、中学時代の片思いの人とデートしている夢を見ました。キャンドルが美しくて雰囲気よかったですね。でも、その対話は結構ヘンな対話で.....（以下略）」
という夢が報告されたとします。
夢について語った人が具体的に明言したアイテムなら、登場人物が対話している建物の「壁になる」とか、「テーブルの上のキャンドルになる」とか、「飲んでいるワイン」になるというような、一見唐突なアイデアです。
最初は素っ頓狂に思えるでしょうが、好奇心半分で，」ユーモラスに、それらのアイテムの「身になって」場面を感じてみると、予想もしない展開に爆笑したり、思いもよらない深い体験ができることもある。
例えば、夢の中のけんか相手に「なってみる」などという、いかにも正攻法な思いつきをあっさりやってみるのではなくて、搦（から）め手から遊び心でやってみると結構面白く、夢フォーカシングの体験そのものが苦しいものになる危険を大幅に軽減しています。
それこそ、なぜか、この提案を話者がやってみたら、その、夢の中での「片思いの相手との奇妙な会話」の含蓄が、夢を見た人に、その人の一見夢の内容と無関係な現実状況と一気にスパークするみたいな洞察をもたらし、身体までスッキリすることなんて、結構あるのです。
リスナーで提案の助言者である側の人物には、夢フォーカシング技法を、普段から柔軟に自分に使い込んでいるからこその余裕と、遊び心、そして、いわば芸人が観客を舞台にあげて、決して傷つけない形で爆笑の対話の場とできるようなセンスが必要かと思います。
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条件はただひとつ。できるだけ最近みた新鮮な夢であること。
詳しくは思い出せなくて、断片的で、ワンシーンだけしか覚えてなくていいです。
それでも1時間堪能できる場合もあります。
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ちなみに、ユング派の夢分析や、ボスナックのdreaming body（ご本人のワークショップに出ました）、あるいはゲシュタルトのワークとどう違うの？ ....とお感じの皆様、皆様がこれらの体験に慣れ親しんでおられても、まさにそういう皆様にこそ新鮮なものになるか思います。
なお、私自身、「入門フォーカシング」の中で、夢フォーカシングの技法について解説させていただいております。
安い本で、電子書籍版もございますので、お気軽にお買い求めください。
私自身、夢を見るたびに夢フォーシングするのは完全に日常の一部となっております。このnoteでもマガジンとして報告しておりますので、興味をお持ちの方はご覧ください。