この夏を乗り切る習慣リスト☀
①精製されてない、ミネラルの豊富な塩をとる🧂
②水を2~3リットル飲む🚰できれば喉が渇く前にちょこちょこ飲む。
③日光にあたりすぎたら、野菜をよく取る🍅
④ポカリやアクエリは砂糖の塊！飲まない
⑤肉をたべすぎない