お尻が垂れてきた⁈と感じたら...たった30秒このセルフケア！
大手下着メーカーの調査によると、女性のヒップの悩みの一番は、「垂れている」こと。
パソコン作業を長い時間してることで、ヒップが下垂するのを知ってますか？
理由は、
①猫背になって骨盤が後傾すること
②ヒップの筋力が低下すること
美尻になるのに重要なのは、まず骨盤を整えてから、筋肉を鍛えること。
この順番が大切なんです！
後傾タイプのための骨盤改善！簡単セルフケア
2つ目のセルフケアを１回、たった30秒！したBefore&Afterの写真です✨
腰痛改善にも役立つセルフケアでおすすめ！
残念ながら反り腰の人はNGです😓
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