ACだと気づいた私。
こんにちは。お久しぶりです！
2025年になりましたね。
皆さん、お元気でしょうか？？
年末年始はどのように過ごされましたか？？🥰
私は家族とのんびり過ごしました🐌💭
今回は私がアダルトチルドレン（AC）だと気づいたお話をしようと思います。
皆さんはアダルトチルドレンって知っていますか？？聞いたことはあるけど、詳しくは知らない方が多いのかな...💭
元々は、アルコール依存症の親のもとで育てられた子ども「Adult Children of Alcoholics（ACoA）」という意味で使われていた言葉みたいです。
次第にその解釈は広義的になり、現在では肉体的・精神的虐待や過干渉など、様々な家庭環境、問題を持つ親の元で育ち、トラウマや問題を抱えたまま大人になった人のことをアダルトチルドレンと呼びます。(以下サイト参照)
私は父親とほとんど会話がないような機能不全家族で育ちました。両親の仲は良いとは言えず、私は幼いころから周りの顔色をうかがって過ごしてきました。その影響からか、中学生頃から自責的な考えや思考が目立ち、抑うつ状態が続いています🥲
ACタイプはプラケーターかな？👀
私がこの言葉に出会ったのは昨年でした。
ACについて調べれば調べるほど、まさに自分のことだと感じました。初めは受け入れられなかったのですが、徐々に現実に向き合い、克服しようと意識することができるようになりました。
今は下記のような対策をとっています。
①子供時代を振り返り、抑圧していた感情に目を向ける。(インナーチャイルドを癒す)
②「自分は悪くない｣と自覚する。
③適切な人間関係を築く。
日々、少しずつ成長しています☺️
今回は私自身について、詳しくお話しましたが、この記事がどなたかの助けになることを願っています！
では今日も素敵な1日にしましょう〜🐰💗