呼吸／ココロとカラダは繋がっている

月イチのヨガ　
　

スタートしてしばらく
　
頭の中で
またやっちゃったな〜
ダメだな〜
と反省会をしていたら

ずーっと呼吸が浅いままで
いっこうに深まらず…

　
どんな自分も
スキなところもキライなところも
受け容れて
ゆるす

というメッセージを聞きながら

そうだった、そうだった…

と受け容れていったら

だんだんと深まっていく
　
　
ココロとカラダは
繋がっていると
いつも感じているけれど　

リードにゆだねて
呼吸に意識を向けて

こんなにダイレクトなんだ
と改めて感じた　
　
　
終わってからの
スイーツとお茶とおしゃべりも
楽しくて満たされた

米粉の抹茶ブラウニー
安定の美味しさ♡

　
　
大切な
自分にもどる時間
　
来月も今から楽しみ✨️