【がんばらなくていい！】夫婦に悩みのある人が自分らしく輝くための5つの習慣
「自分の価値は、自分で決めればいいのよ」
と、彼女はほほえんだ
彼女のその言葉が
凍りついていた私の心を溶かした。
夫との関係に全てを見出そうとしていた私に
新しい光が差し込んだ瞬間—
「私には私の輝く人生があるから」
あなたは今、こんな思いを抱えていませんか？
・夫との関係に悩み、
自分の価値を見出せなくなった
・仲睦まじい夫婦を見て、心がザワつく
・この先の結婚生活が不安すぎる…
このnoteは、
そんな女性のための記事です。
６年のセックスレス期間…
毎晩、背中合わせで眠る時間が続き
「私ってもう女性として見られてないのかな」
「このまま夫婦として終わってしまうの？」
そんな不安と寂しさで胸が潰れそうでした。
夫婦の悩みは多少違えど、
あなたと同じ暗闇の中にいました。
心が折れそうなほど、自己否定を繰り返し
朝目覚めると
「このまま消えてしまいたい」
そう願った日もありました。
でも今、私は違います。
たった５つの習慣で、人生は劇的に変わりました。
夫婦関係に一喜一憂せず、
「私には私の人生がある」と
胸を張って生きてられるようになりました。
人生をもっともっと楽しめるようなりました。
このnoteでは、
どん底から這い上がった私が見つけた
『揺るがない自己肯定感』を手に入れる方法を紹介します。
だけど・・・
”夫婦関係がこんな状態で
自己肯定感なんて上がるわけない”
そう思う方もいらっしゃるでしょう。
私も、同じ思いでした。
でも、このまま自分を否定し続けていたら—
・この先の人生、ずっとこのままなの？
・こんな自信のない自分で夫に愛される日は来るの？
・子ども達にはどんな影響を与えてしまうんだろう…？
効果より、そっちが気になりました。
もしかすると、とんでも無く
もったいない（あるいは取返しのつかない）こと
してるのかも…
そんな思いが
私を動かすきっかけに。
実は、自己肯定感が低いのは
あなたの価値が下がったからではないんですよね。
一時的な心理状態が
自分を見る目にフィルターをかけているだけ。
今の世の中、SNSを見れば、
”キラキラした理想の夫婦”が溢れています。
嫌でも比較してしまうのです。
でも、あなたの価値は、夫婦関係だけでは測れません。
誰かと比べても見つからない…
それは、あなただけのものだから。
不倫、セックスレス、離婚...
そんな経験を抱えながら、
輝いている女性たちも大勢いらっしゃいますから。
１．なぜ自己肯定感が必要なのか？
自己肯定感の低さは、さざ波が静かに引くように
気づかないうちにあなたの幸せを
そっと少しずつ持ち去っていきます。
気づかないうちに
笑顔が減っていたり…
夢が小さくなっていたり…
楽しみが薄れていたり…
では、なぜ今、
自己肯定感を上げることが必要なのか。
理由は明確です。
「自己肯定感」を上げる術を習得すると
人生の幸福度は爆上げするから。
これは、色んな実証データもあるので
気になる方は見てみてください。
人生の幸福度を左右するので、
自己肯定感を上げたいのであれば、
”なるべく早く”その行動に移しましょう。
そして、早く動けば動くほど
幸せな時間を長く手にすることができますから。
苦しい時間を耐え抜くのは損ですよ。
考えてみてください。
この先の人生
仕事も、結婚も、子育ても
思い通りにいかないことって山ほどあるはずです。
だからこそ、何より大切なのは、
絶好調のときの自分も
どん底の自分も
ありのまま受け入れられる心を育てること。
その心が育つと
・「私なんて...」と自分を否定し続ける思考が
・パートナーの言動に
振り回されっぱなしになる毎日が
・「このままでいいの？」という不安が
・何をしても楽しめない灰色の日々が
霧が晴れるように
スーッとどこかに消えていくのです。
逆に怖いのが、自己肯定感の低さを放置すると
行動や可能性が１つまた１つと
制限されてしまうこと。
苦しいループにドはまりすると
どんなに変わりたくても
その一歩を踏み出せなくなります。
何もしなければ、永遠に今のまま。
気づけば、
”幸せを感じる時間”より
”不幸を感じる時間”が
圧倒的に多い人生を送ることになるのです。
でも、まだ間に合います。
この先の長い人生、あなたの意思次第で
無限の可能性が広がるはず。
このnoteでは、
同じ悩みを経験した私だからこそ伝えられる
具体的で実践的な方法をお伝えします。
難しい理論なんかじゃなく、
今日からすぐに始められる小さな習慣の積み重ねです。
誰でもすぐ行動に移せるように
まとめあげました。
少し内容をお見せすると↓
ご購読くださった方の声も少しだけ↓
ぜひ、このnoteを読んで
「夫婦関係がどうあれ、
私には私の輝く人生がある」
この感覚をあなたにも味わってほしいです！
では、早速いきましょう！
※このnoteは実体験に基づいた
人生を変えるための処方箋です。
”一人でも多くの女性に
新しい一歩を踏み出すきっかけにしていただきたい”
その想いを込めて、
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