ライフコーチ:相澤千尋

▷ライフコーチ/助産師/セラピスト ▷物事の捉え方一つで人生は変わる ▷大事なのは、転ばない方法じゃなく、転んでもいいからどう立ち上がるか ▷柔軟な思考力でしなやかに ▷全米NLP協会認定マスタープラクティショナー

ライフコーチ:相澤千尋

▷ライフコーチ/助産師/セラピスト ▷物事の捉え方一つで人生は変わる ▷大事なのは、転ばない方法じゃなく、転んでもいいからどう立ち上がるか ▷柔軟な思考力でしなやかに ▷全米NLP協会認定マスタープラクティショナー

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沢山荷物を背負っていない?

新年あけましておめでとうございます! 今年も何卒よろしくお願いいたします。 さて、私は昨年末、 たくさんの物を断捨離し、 物を売りに出したり捨てたりしました。 まだまだ他にも整理したいところがあるのですが、 それでも結構な数を手放したことで感じたのは、 「気持ちも思考も身軽になったこと」 そして、 「頭に余白ができ、アイディアが浮かびやすくなったこと」 私は大学生の頃に、近藤麻理恵さん(こんまりさん)の 「人生がときめく片付けの魔法」という本に出会ってから、 断捨離によ

    • やってみなければ分からない

      今日は帰国後久しぶりに机に向かって 2時間連続で英語学習をしました。 以前ご紹介したポモドーロ法を活かし、 休憩を挟みながら実施したのですが、 2時間連続って意外と長い! 帰国前は通勤通学中にも ながら学習を取り入れていたので、 机の上での勉強は1時間程度に収まっていました。 久々に机での勉強をやってみて、 やっぱり休憩を挟みながらの勉強って 集中力を高めるよな、という発見があったり、 これはもっと内容を効率的にしたら、 勉強の質が高まるんじゃないかな、という気づきがあ

      • 自分の理想の姿って?

        こんにちは! 大人の学び習慣化×ライフコーチの相澤千尋です:) 習慣化したいことを考える時、 まず思い描いて欲しいのは、 「自分の理想の姿ってなんだろう?」です。 みなさんは、1年後、3年後、5年後、あるいは10年後、 どんな自分になっていたいと思いますか? どんな自分の姿が頭に描けますか? 自分が囲まれている環境を思い浮かべてもいいです。 見える景色、聞こえる音、感じる感覚 (目を閉じて、ここで一つ深呼吸〜〜〜😮‍💨) 具体的であればあるほどいいです。 まるで自

        • 効率的に勉強するには?

          ご無沙汰しております。 実は先日オーストラリア留学を終了し、現在日本に帰国しました。 オーストラリアは春〜夏の気候だったので、 日本の寒さにびっくりしています。 空気は澄んでいて好きです! さて、 社会人の勉強で壁になりやすいのは、なんといっても「時間」ですよね。 時間を見つけること、そして時間を効率的に使うこと、 どちらも言うは易しですが、 やろうと思うと意外と思うようにいかないもの。 そこで、今回は私が留学中に、 通学前または出勤前にやっていた方法の1つ、 「ポモドー

          こんにちはの自己紹介:)

          みなさん、初めまして。 大人の学び習慣化をサポートする、ライフコーチの相澤千尋です。 私は現在オーストラリアのゴールドコーストに、リメディアルマッサージの勉強のため留学にきている、社会人留学生です。 日本にいたときは、看護系の大学・大学院を卒業し、助産師として働いていました。 私が好きなことは、勉強をすることです。 元から何かを真面目にコツコツ取り組むことが得意な性格で、学生時代も勉強を頑張り、大学・大学院では看護学部の中で、成績最優秀者賞をいただいたこともあります。 社

          こんにちはの自己紹介:)