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うつ病/無職/精神保健福祉士/社会福祉士/「心から人に寄り添える人」を目指して実体験を公開中。

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国家試験前日に心が壊れた話

「先生、もう無理です。」 彼女は、翌日に国家試験を控えている大学４年生。 実習や沢山の課題を乗り越えて、やっと受験資格が得られた。 いよいよ、明日は国家試験。今までの勉強の成果を出し、気持ちよく合格を勝ち取りたい。 しかし、彼女は試験を受けるどころか明日も生きていられるか分からないという精神状態だった。 時をさかのぼること数ヶ月。 約１ヶ月の実習を終えて、ひと段落していた時。やらなければならないことは沢山あるのに、彼女は魂が抜けたように生活していた。 ２週間近く

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    • 死にたいです

      タイトルの通り、死にたいです。 何があったという訳でもないですが、自分の人生、なんだかなー、と思うことばっかりで死にたくなってしまいました。 ひどい仕打ちや、虐待を受けたとか、すごく貧困で苦労したとか壮絶な背景がある訳じゃないんです。 生活に困った経験は無く、家族仲も良好で、どちらかというと恵まれてる方だと思います。 でも、なんででしょうね。死にたくなるんです もし死んでしまったら、と考えると 家族や友達、恋人は多少なりとも悲しんではくれると思います。 だから葬

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      • 【2022.12.02】幸せになる許可を出してあげよう

        幸せになる許可って、何？って思いますよね。 私は今までなんとなく「自分が幸せになってはいけない」と思ってきました。 はっきりとした理由は無いけれど 日々を過ごしていく中で、そんな感覚がいつの間にか染み付いていました。 仕事も出来ず周りの人に負担かけているダメな自分じゃ、まだ幸せになっちゃいけない 自分みたいなレベルの低い人間は、幸せになることは許されない そんな風に心のどこかで思っていました。 恐らく、年を重ねていくごとにその年齢と伴わない精神面に自信が無かったんだ

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        • 【2022.12.01】嫌いから好きへ

          今日から12月。 本格的に寒くなり、冬を感じてきました。 冬、あなたは好きですか？ 私は苦手でした。今も寒いのは得意では無いけど、以前よりは好きになってきました。 というのも、冬の良いところをいっぱい知れたから。 まずは鍋。 彼と付き合いたての頃、よく食べていました。 それまで実家であまり食べたことがなかったけど、2人で鍋を突きながら温まるご飯っていいなあと思いました。 寒くなってきたので、最近は特に鍋を食べてます。 簡単だし、美味しいし最高です。 あとは、温泉

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          【2022.11.30】大好きな人

          今日は久しぶりに彼氏に会いました。 久しぶりといっても、10日ぶりだけど。 11月は旅行に行ったり誕生日があったりで会っていた日が多かったんです。 だから今日は、ものすごく久しぶりに会えた気がしました。 会って、話をして、やっぱり好きな人のパワーってすごいなあと思いました。 その人の笑顔を見るだけで嬉しくなります。 一緒にいて落ち着く、安心できる人って、ものすごく貴重な存在なのかもしれない。 そう思うと、今隣に居てくれることに感謝しなきゃなあと思います。 いつ

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          【2022.11.29②】引きこもり日の過ごし方

          今日は一歩も外に出ませんでした。 お医者さんからは散歩を勧められるけどね、毎日はやってられない… お家でぬくぬくしている時間も好きなんです。 何をしようかな〜と考え ずっと見て見ぬふりをしてきた自分の部屋を片付けました。 引き出しの整理、家計簿の記録、物の断捨離 などなど。溜め込んでいたことを一気にできました。 片付けって良いですね。 なんか心までスッキリしました。 あとは、またリバウンドしないように、どこに何があるのか物の所在を把握することって大事だなと思

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          【2022.11.29】本を読めるようになった

          最近、本を読めるようになりました。 症状が重い時は中々読めなかったんです。 本を読んでいても全然頭に入ってこなくて。 ずっと同じところで止まっている、みたいな感じで本を読むのをやめていました。 だけど、最近やっと少しずつ文章が頭に入ってくるようになって。 あー、本を読めるって素晴らしいな　と思いました。 これ、読んで！おすすめだよ〜 って言われても読む元気も無い、、と落ち込む必要が無いのです。 今思えば、考えごとで頭の中が埋め尽くされていてもう情報を入れる隙間が

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          【2022.11.27】愛おしい過去

          今日は大学時代の友達と久しぶりに会いました。 3〜4年生の頃、毎日一緒にいて実習や卒論、国試など苦楽を共にした友達2人。 3人揃うのは卒業以来。 会うのが久しぶり過ぎて少し緊張していましたが、そんなことを感じさせないほど落ち着く時間でした。 2人ともこんな子だったなー、とか 大学時代、沢山ご飯食べに行ったなあ、とか あとは2人といる時の自分を思い出しました。　 家族、友達、恋人、など 人は自分が意識していないだけで、接する人によって色んな自分があると思うんです。

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          【2022.11.26】エネルギーチャージデイ

          明日は、大学時代の友達が遊びに来てくれます。 高速バスで4〜5時間かけて。わー大変だ。 そんな遠くから来てくれるには、しっかりおもてなししたい。 なのでいくつか遊ぶコースを考えて、今日はゆっくりしました。 あちこち行くから、体力も消耗するだろうしその為にもエネルギーを温存しておこうと思って。 あと生理痛も辛かったので、体を温めて大人しく過ごしました。毎月しっかり来てくれるのは有り難いけど、来たら来たで辛い… どうにかなんないかな。痛みとのお付き合いが難しいです。

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          【2022.11.25】リフレッシュの方法

          今日は温泉に行きました。 雑誌についていた半額券を見つけ、母を誘って。 内湯は２つの小さな温泉ですが、眺めが良くて温まりました。 やっぱり、家でお風呂に浸かるのとはまた違う良さがあります。 メンタル疾患には、体を温めること！と本にはよく書いてありますがほんとかもしれない。 気分も晴れて、素敵な1日になりました。 温泉、おすすめです！

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          【2022.11.24】幸せ、そして感謝

          今日は、カフェ仲間とカフェ巡りをしました。 いっぱい食べたし、何軒も巡れて良かった〜！ でも途中、疲れからか頭痛がしてきて 吐き気が来たりしないか心配だったけど、 冷や汗かきながら心の中で「大丈夫、大丈夫」と 自分に言い聞かせていました。 なんとか一日を終えて、お風呂にも入る気力が残っていて安心しました。 体がもつか心配だったけど、なんとかなったな。 まずは、朝ちゃんと起きれたこと、車を運転できたこと、そしてご飯を食べられたこと、カフェ仲間と楽しめたこと、無事に家に

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          【2022.11.23】夢中になったこと

          今日は笑ってコラえてで吹奏楽の旅を見ました。 私も小学校3年〜中学校3年までの7年間、 吹奏楽の魅力に取り憑かれていたので、 全力で音楽に情熱を注いでいる中高生を見て、　 当時の自分と姿を重ねてしまいました。 今日は思い出話が長くなりそうです。 始めたきっかけは、兄の影響で。 色んな音が合わさって作り出される音楽 キラキラ輝く奏者たち 一瞬で心を奪われ、気がついたら入部届を提出していました。 昼休みも放課後も、他の友達が遊んだり、一斉に下校したりする中、ひたす

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          【2022.11.22】あなたのnoteに救われています

          最近、辛い時にnoteの記事を読み漁っています。 自分と同じ辛さを抱えている人 前に向かって頑張っている人 分かりやすい文章で、今の自分に必要なことを気づかせてくれる人 などなど、色んな人の言葉に救われています。 会ったことも、言葉を交わしたこともないのに そんな風に影響を与えられるなんて、 すごいな、 良い時代になったなあと思いました。 noteをしていなかったら、自分1人で苦しむ時間がもっと増えていたと思います。 あなたの文章、 そして私のnoteにいいね

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          【2022.11.21】ここだけの話

          体調が悪い時に思ったこと。 家族や周りの人には言いづらいので、ここで吐き出させてください。 体調が1番悪くなる瞬間を自分の中で「発作」と呼んでいるんですけど 「発作」が起きる時には まずバクバクとした動悸、 手足の冷え、少しの震え、そわそわ感 呼吸が浅くなり胸が苦しい 頭が締め付けられるような痛み、 気を失いそうなめまい お腹を下す、吐き気を催す などなど。色んなことが一気に起きます。 突然来ることもあるので厄介です。 で、そんな時はやっぱり平常心ではい

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          【2022.11.21】ここだけの話

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          【2022.11.20】よく頑張りました

          今日は２つ予定がありました。 １つは、彼氏が主催しているカフェ会です。 出来るだけ月一、参加してるけどその日のメンバーは久しぶりだったので最初は緊張気味だった。 なんなら前の日からドキドキして眠れなかった。 楽しい時間にできるかな、とか良い話ができるかな、とか。 そんな不安をよそに、滞りなく進んで行って。 色々話せて刺激を受けて、楽しかった！ でも楽しい時ってやっぱり疲れも出ますよね。 ぐったりしながら、少し休んで次の用事へ。 1時間半車を走らせて到着（頑張

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          【2022.11.20】よく頑張りました

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          【2022.11.19】自分を守るための努力

          努力家だよね そう評価されたら誰しも嬉しい気持ちになると思います。 でも、裏を返すと 努力できない自分を受け入れられない。 努力しない無能な人間だ、と自己嫌悪に陥る可能性もあります。 私も無職になってからは、 毎日こんなにだらだらしていいのか、 周りの人は懸命に働いているのに、と思ってました。 また、目標を持って頑張っている人との違いを強く感じて自己否定することも多々あります。 で、考えたんです。 自分の中の「努力」の定義を。 私は、「何かしら前に向かって

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          【2022.11.19】自分を守るための努力

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