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【⑫自分で心元気に】自分の思いのクセを知って、どちらを選ぶ?☆
コツコツと毎日「自分で心元気に」するセルフレッスンを行っていても、
「落ち込む」感情が登場することもあります。
感情、思いは、普通に感じることですので、思ってOKです。
・「落ち込む」感情をそのまま活用すると、→どんどん落ち込んでいくしかない。
(自分で心元気にセルフレッスン)
・「落ち込む」感情に気づいたら
→「よしよし、そう思っているんだね」とねぎらう。
→「どう思うと、心が気楽になっていくかな?」
と、自分へ問いかけてみる。
→または、「なにの気づきだろう?」と問いかけてみる
「なにの気づきだろう」と自分と向き合い、気づきに変えれたら
ホッとできていきます。
*感情を選んでいるのも自分次第。
ならば、どうする?
選び直すことも可能です。と自分へ投げかけてみましょう