新生活習慣！ 16:8
みなさんは、ファスティングは知っていますか？
断食と言ったらわかりますかね？
今、世界中で流行っていて
日本では最新の健康情報を知っている人
には当たり前！！
「16:8のインターミッテントファスティング」
私も7月から始めました🤩
新たな挑戦です！
16時間食べずに、8時間は食べてok!
痩せるだけではなく、
肌もキレイに😻
身体の機能をリセット
肺機能の改善
長寿遺伝子にも、、、
あと、最大の注目ポイントは
オートファジーを活発化にする！
もしかしたら、ワクチンに対することにも
このオートファジーが機能するかも⁉︎
みなさんも、私と一緒に
16:8の新生活習慣始めてみませんか？
一緒にする仲間も募集中！
これを人に伝えたいという仲間も募集中！
わたしは今6日目に入りました〜‼️
初めは空腹感ありましたが、少し慣れて、
朝は起きやすくなりました